每天反复怀疑自己做的事情，找不到真实的自我

Question

患者信息：女 18岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
每天反复怀疑自己做的事情，总觉得自己做这样是错，做那样是错 。面对他人时不自然，都不知道自己是怎样一个人了，找不到真实的自己。一丁点大小的事情我总会想很久很久，完全占据自己的生活，学习，然后让自己静不下心去学习，如果不去想，又会像少了什么似的，感觉很痛苦。怎样才能找回自己呢，我都不知道自己的每个动作是对是错，真实地的自己到底会有怎样的动作语言？怎样才能少想那些小事？
这好像是强迫症，那得强迫症的原因是什么啊，治疗方法有哪些啊〔除了看医生〕，还有几个月要高考了，真心没时间看医生，有没有比较简单的控制方法呀

Answer 1

典型强迫症。每个人都会有精神方面的疾病，一定要学会自己调节自己的精神状态。想想最近是不是太忙了，或者太累了，给自己放个假，什么都不做，什么都不想，把一切都放下，几天就可以调整过来。如果严重最好看医生
这个没什么明确原因的，可能和遗传，脑病理改变，生化，心理因素有关。最好还是看医生，因为精神分裂，抑郁症，恐惧症，焦虑症，脑器质性病变都会引起强迫。
治疗主要是药物+行为治疗。行为治疗包括暴露疗法和反应预防，暴露疗法就是让自己反复面对引起强迫的情况，反应预防就是强迫自己抑制强迫行为。药物治疗有氯米帕明和SSRI，药物治疗效果较好。

Answer 2

我觉得你应该接受现实的多变性，事情不会总往你想要的方向发展的，事情的发生和你想的往往不一样，外界的事物发展规律不由你个人意志转移，你认为自己做错了的事情，或许在别人眼里只是小错误或者根本没错，你非要去想这动作是对是错，你一定要追求完美吗，这样反而失去了享受生活的权利了，别去想这是对是错的估计能找到自己了，就算错了也不是故意的，不能怪自己。
强迫症一个比较有效的办法是，放过自己的小错误，比如觉得这样做是错的但只是小错误，那就让它错，减少强迫思维和行为的次数，强迫症的一个原因是过分追求完美，完美主义。本回答被提问者采纳

Answer 3

找其他事情转移自己的注意力

Answer 4

我也有这样啊。

Answer 5

强迫症1~~~看心理医生!!