大家好，我26岁，女生，对武术有兴趣，强身健体防身之用，我应该练习什么样的呢，咏春拳怎么样？

Question

还有一个，练习武术和练习舞蹈，两方面冲突吗？就此先谢谢各位大侠！

Answer 1

可以练习 咏春拳，太极拳。
跟舞蹈不冲突，所有拳术的基本功都是讲虚灵顶劲、立身中正、含胸拔背、开跨圆档等，是通用的，跟舞蹈还可互为助益。追问

O(∩_∩)O~谢谢，哪种比较实用呢？我现在的身体素质有点差。。。我的腿喜欢动，哪种用腿比较灵活呢？

追答

用腿都挺灵活的，都需要坚实的下盘功夫。
另外，相对来讲太极拳偏静，咏春偏动。健身来讲选太极，技击防身来讲选咏春（太极拳的技击要成气候比较晚，属于大器晚成那种。咏春技击效果来得快）。

Answer 2

练习什么武术都是好的，但更好的是适用于您的。我看您似乎隐藏了防身的要求，而故意强调强身健体。假如您的主要目标在于强身健体，那么我建议您练习太极拳，因为他不容易练到实战功效，却很容易使人健康起来。（要想达到太极拳的实战功效，那几乎就是可怕的力量了，可能需要名师指点，时间也较长。）假如您为了防身，那么我建议您练习截拳道、咏春拳、日本的、韩国的也都利于速成。追问

O(∩_∩)O~，谢谢您的回答，您讲的太极拳真的有那么强身健体的功效吗？大约多长时间能把身体练得很健康呢，我现在身体并不是很好。

追答

身体不好分两种：1、亚健康状态；2、生了病。
假如您生了病，那么一定要先治好它。想当年多少武术大家也自以为自己的身体强横到一个地步，甚至于相信自己绝不会生病，但事实证明这是不对的。
当您的身体基本健康，那么再通过武术锻炼，提高健康状态。
至于太极拳，我相信没有人说他不能强身健体。该拳种几乎适合与任何人。

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Answer 3

舞蹈和武术不冲突，而且有相辅相成的作用，主要体现在身体的柔韧性和协调性上。如果有防身要求，学咏春比较合适。追问

我也很想学习咏春，不过我们那边没有教的，跆拳道怎么样呢？我们那边有个道馆2个月可以到黑带一段，上午下午都学，您觉得怎么样？

追答

跆拳道也不错，如果你的柔韧性好，入门就会比较快，反之则需要很大的毅力来拉伸你的韧带。当然，还是要看教练的水平，有的教练和拳馆纯粹就是为了赚钱，所以在教学上并没有那么认真。另外，如果你有防身的要求，这点可以在学习一段时间之后和教练提一下，如果教练不错，会特别给你有针对性的辅导。毕竟现在这年头，公开教授的武术课程，主要还是强身健体为主了。
另外太极拳健身的效果不错，如果有条件，找一个明师。没有条件只能自学的话，就多看一些这方面的光碟和书籍。至于太极拳的技击和防身效果，没有一个明师的指导，一般是很难出成果的。

Answer 4

练武术和舞蹈没有冲突，反而会相互提高，前提是量的控制，都不能过度。如果是强身健体，任何武术功法都有这个效果，这个不能教条的说哪个最好。防身的话，建议你学擒拿。我就是学武之人，负责任的告诉你，传统武术想要有防身的效果，没有3年以上是很难的，练不好就是花拳绣腿，给中国武术丢人。所以建议你学擒拿，舞蹈就有锻炼身体的效果追问

谢谢，O(∩_∩)O~不过擒拿女生好学吗，年龄有关系吗？

追答

擒拿比较好学，重要的是掌握人体要害部位和关节，多联系，效果很可观。祝你成功