心里烦躁，老想发脾气怎么办

Question

如题所述

Answer 1

　　学会放松
　　通过让自己的身心慢慢放松，给自己一段时间好好待着，可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉。烦躁的时候，就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情。
　　提醒自己，避免对人发脾气
　　学会提醒自己，自己正处于烦躁的时候，而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系，不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上。面对别人，要学会克制自己。

Answer 2

总是爱发脾气怎么办？用身边的一个故事告诉大家，爱发脾气影响事业，更影响生活质量。记住这句：如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格发脾气。

Answer 3

找一个理性的发泄方式就好，比如听歌，打游戏，看电影。
每个人的宣泄方式都不一样，看你喜欢哪个。

Answer 4

看你的症状很像是焦虑症的表现呀...
所谓焦虑症又称焦虑性神经症，它与正常的焦虑不同：

第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；
第二，它是指向未来，似乎某些威本回答被网友采纳

Answer 5

多喝一些王老吉或者和其正，去去火，心情就会好一些