心里烦躁,老想发脾气怎么办

如题所述

  学会放松
  通过让自己的身心慢慢放松,给自己一段时间好好待着,可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉。烦躁的时候,就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情。
  提醒自己,避免对人发脾气
  学会提醒自己,自己正处于烦躁的时候,而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系,不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上。面对别人,要学会克制自己。
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第1个回答  2020-10-11

总是爱发脾气怎么办?用身边的一个故事告诉大家,爱发脾气影响事业,更影响生活质量。记住这句:如果你是对的,你没必要发脾气;如果你是错的,你没资格发脾气。

第2个回答  2016-11-03
找一个理性的发泄方式就好,比如听歌,打游戏,看电影。
每个人的宣泄方式都不一样,看你喜欢哪个。
第3个回答  2016-11-03
看你的症状很像是焦虑症的表现呀...
所谓焦虑症又称焦虑性神经症,它与正常的焦虑不同:

第一,它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;
第二,它是指向未来,似乎某些威本回答被网友采纳
第4个回答  2016-11-03
多喝一些王老吉或者和其正,去去火,心情就会好一些
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