我以前问过伊顿幼儿园的老师，她告诉我应该这么做。1. 尽快自我觉察、积极处理：一般在出现一种情绪时，身体会自然发出一些信号，如身体发热、肌肉紧绷、下意识攥紧拳头，牙齿打颤等，家长要注意留心自己即将发怒时的这些信号，给自己一个预警。一旦出现这些信号时，可以立即转身离开、喝口水，去卫生间等，给自己积极的暂停，分散这种情绪，让自己静下来。
2、情绪外化、与孩子分享：有时候与其隐忍不发，不如把整个过程外化，与孩子分享你的这种情绪。如你在跟孩子发生冲突时，跟孩子坦白说：“妈妈现在生气了，需要喝口水”。或“妈妈现在心情不好，想去卫生间静一下”。这样做，可以让孩子更有掌控感，也让他们知道下次不能这么做，因为妈妈会生气。最重要的是，可以让孩子思考，在生气的时候，妈妈会去喝水，那我可以怎么做？是不是也能去喝口水缓解一下。即用自己的行动去影响孩子，教给孩子处理自己情绪的方法。
每个人都会发脾气或情绪失控，但即使家长没忍住让情绪失控，还是有机会去弥补的。如在平静下来之后，跟孩子及时道歉：“妈妈刚才情绪失控了，人生气的时候可能都会失控。妈妈错了，下次妈妈一定会注意”。
当你这么做的时候，你会发现，几乎每个孩子都会非常宽容，他们非常开心你这么说，并会给你一个大大的拥抱。你的及时弥补同时也是向孩子传递一个信息：即便妈妈生气了，妈妈仍然是爱你的。
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