人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。
但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。
衣： 宁多不少 避免受凉 7--8月的藏地温差大，加之寺院风很大，中午有太阳，毛衣加外套就可以了，如下雨、早、晚要穿棉衣、毛裤才能御寒。以前有一同行道友因没带棉衣，冷得后悔不已，幸亏有人多带了件棉背心才免于受凉。
吃： 宜清淡忌油腻 到达藏地最初1-2天，大多数因水土气候不适，不想吃。我打算带些快速米粥、、咸菜之类去。
行: 宜静少动 保持体力 此项很重要，如注意可有效减少高原反应。初到高原1—3天内，尽量避免提重物、大量运动、高声喊叫消耗体力。几年前与几十位道友去色达，其中有一道友患心脏病，平时，她几乎每月都要住院，在下担心她身体吃不消，一再嘱咐她安静保持体力；一路美景，其他道友高兴得大呼大叫，到达目的地后，原来身体很好的大多数人都不同程度有高原反应，她反而没事。
药： 备一些感冒、拉肚子等常用药；身体不太好的。带自己常服药；如往成都方向的，可到药店购“红景天”，如往香格里拉方向的，不知当地是否有卖。“红景天”最好在临上高原前1-2天服用。另：在下经验：最好带葡萄糖口服液、肌甘口服液。不舒服时，用配备的小沙轮划割开后，直接服用1—2瓶，症状马上缓解。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考