我现在体脂率是27，在健身房减到10大概需要多久？

Question

每天力量训练30分钟。做一下拉伸，然后动感单车或者椭圆机60分钟。力量训练和有氧之间休息两三分！是在健身房！

Answer 1

少吃多运动，适当补充水分，减到10估计嘚要一段时间。现在像你怎么坚持的运动嘚人少了，整天就指望着减肥药那些人心里被控制了摄。