一千毫克钙需要吃多少食物

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推荐答案 2016-07-31

食物中牛奶丶乳酪丶绿色叶菜丶大豆丶沙甸鱼丶小鱼乾丶发菜丶芝麻等都富钙质。一般人每天若能均衡饮食，大致已可获得三百毫克的钙质，不足的可以喝牛奶来补充。成人每天应喝一至二杯，青少年及孕妇应喝二至三杯。

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