减肥一个月了 每天都控制着饮食啊 还锻炼 怎么一个月了肚子大了呢 两侧的肉下来了 什么情况啊 感觉没动力了 还有一个多月时间 是不是还这样 虽然都说我瘦了 可是这个肚子
主要这是咋回事怎么两侧的肉还出来了呢
追答人在剧烈运动后，会有一种心理上的奖励机制，容易无意识洗的更多或者用含糖分的东西犒劳自己，不排除你觉得自己节食了，但实际上吃的更多了这种可能。另外，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。，如果大家本来是不运动的，现在因为减肥瘦身而不得不运动了，然后遭遇运动减肥后的体重增加，这个时候不要慌乱，而要了解到这是正常的生理阶段，并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。
追问不可能锻炼一个月了 每次下午回来都是喝点粥 不吃别的了 晚上还溜达45分钟
追答嗯，那继续坚持科学控制饮食和运动，做做仰卧起坐，不半途而废，一定会有效果的，祝你成功瘦下来