我退休了，刚退休，无所事事，无聊。感觉生活没意思。应该做点什么填补生活的空虚。

Question

我的睡眠特别差，吃了很多药，不见好，甚至安定药。谁有高招，麻烦推荐一下，谢谢了。

Answer 1

看看您之前有什么爱好，除了剧烈运动以外，其他的我想老年人都可以，比如和朋友打打麻将，练练书法，或是听听评书等等。
补充回答：睡眠不好，千万别吃药，一般有两种原因：1是压力大，精神层面有负担，这个建议您自己分析一下，看看有什么心事放不下，劝导自己想开，慢慢就会好。2是神经性失眠，建议去医院看看医生，如果有必要再服药，尽量食补，比如睡前两个小时熬一些枣，大概10-15颗（糖尿病患者禁服啊），然后吃掉，都吃掉。这样有很强的安神作用。希望您早日睡眠充足。

Answer 2

刚刚退休的失落是每个人都要遇到的，应该事先有所准备的。首先要培养自己的爱好，锻炼自己的身体，让自己的生活充实起来。走出家门，参加一些社团、或者旅游、或者学习一些新的技能等。同时为子女做些自己能做的事情。你的睡眠的问题，不是问题，不要吃药，锻炼和结识新朋友，就可解决了。

Answer 3

给生活增加情趣：健身锻炼、上网、旅游，再学一些医疗保健类的如：刮痧、美食、唱歌等，总有自己适合的项目，有事情做了，人也就不空虚了。祝你开心！

Answer 4

多做运动，做些自己曾经想做，却没有时间做的，比如学什么东西，旅游等。多陪家人。
您这应该是操心事或烦心事太多。都抛开吧，让自己的心情愉悦起来，这些应该就会轻点，不建议药物治疗。是药三分副。

Answer 5

可以学点乐器什么的，老了以后有自己的爱好是一件很快乐的事，有钱的话可以出去旅游。