晚上吃什么东西催眠安神呢？能让人进入深度睡眠呢？

Question

如题所述

Answer 1

中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。找几种一般家庭都有的食物催眠法自己试别老喝奶....1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡.2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。4.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

Answer 2

每晚睡前饮一杯红酒，即安神又美容，能尽快进入睡眠！追问

还有呢？

Answer 3

晚上吃香蕉、燕麦片、奇异果、面包能够在一定程度撒谎能够催眠安神。
另外，想要促进深度睡眠的话，最关键的是要选择眠梦香，天然助眠食品，能够舒缓神经，放松身心，坚持一段时间，可以促进深度睡眠，并且延长深睡。

Answer 4

喝牛奶加少许蜂蜜安神追问

真的么？效果怎么样呢？

追答

非常好，洗个热水澡更好了

Answer 5

安神补脑液