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儿童12岁可吃什么能不运动不节食减肥快速,不要是药物和减肥茶!因为是孩纸~~~急急急急急急急急急急急急急
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推荐答案 2012-07-24
以下是我本人减肥的亲身体会:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-07-24
呵呵你12岁么,多高多胖呢?
追问
一米五,110斤
追答
好的。还不是特别胖,不难。肉类-------只吃鸡鸭鱼肉,蔬菜少吃瓜类的,除了冬瓜。饮料不要喝有糖分的。平时吃饭不要吃撑,不饿就可以。这样就可以了。
第2个回答 2012-07-24
,,我们差不多大小诶,,减肥这个东西家长常唠叨,,总结如下:
1.可以练瑜伽,或者去慢跑(我是不赞同练瑜伽,没减肥倒是把骨头弄坏了)
2.多喝水,不想喝水可以多吃西瓜,,现在夏天西瓜很常见的诶,
3.吃完饭半个小时不要坐下来,,不然屁股会大的诶
4.瘦腿的话用手上下搓小腿大腿,,
5.晚餐后半个小时可以吃一个西红柿,,
6.喝杯热咖啡,,最好是晚上喝(我是不赞成,,我试过,,到半夜都没睡着诶)
7.多吃黄瓜,,热量很少的诶,,不会长胖,,
欧凯,,说完了,,
第3个回答 2012-07-24
夏季多吃黄瓜
第4个回答 2012-07-24
坚持每天早上跑跑步、多锻炼身体多做点户外活动,不要整天坐着
相似回答
...减肥 减20斤就行 不能喝
减肥茶什么
的
运动
啊
节食
都可以
答:
早餐 煮鸡蛋一个 面包片一个 牛奶一杯 午餐 少油腻 多吃菜 米饭少许 晚餐 苹果 睡前 牛奶一杯 晚上适当的散散步
小学生正长身体的时候 还是注意饮食均衡 不要影响发育
如何做到
不运动
、
不节食就能减肥
?
答:
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望
,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
想
减肥~
又不想
节食~
更不想
运动~
怎么才能
快速
的瘦呢~
答:
那就试试这个吧 好吃又可以减肥 希望楼主采纳 减肥瘦身汤
材料:瘦肉�0�2�0�2250g
苹果
�0�2�0�22个 海带�0�2�0�2 100g 蜜枣�0�2�0�2...
不运动,不节食
,哪种最有效的懒人
减肥
方法?
视频时间 01:04
我妹妹要减肥 但不想喝
减肥茶
.不想
节食
.请问要怎么才能不伤身体达到最...
答:
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日
苹果
餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效!要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。”...
怎么可以不作
运动
就可以瘦
答:
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收,纤维在...
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