小题大做,太较真了怎么办?

就是一些很小的问题也会很在意,有时候知道自己不该太在意,可是一旦注意到了便会卡在脑子里,像强迫症一样挥之不去。这种感觉太痛苦了,求大家帮帮忙吧……

放松下,转移注意力,找一些娱乐娱乐,想方设法地尽量多排除些障碍。你就是有点转牛角尖,所以必须学会如何去接受你自己不太能接受的问题,多角度地去承认它

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