第1个回答 2012-07-14
以前在书店里面刚好看到一本专门讲西红柿的书。西红柿一定要煮熟了吃才有营养,因为蕃茄红素是可溶于油的,每天都要补充。可以是吃带蕃茄的菜,或是纯正的蕃茄酱,或是喝蕃茄汁每天要两瓶。坚持至少3个月才会有效。反正是有很多的好处,美容,减肥,护发什么的。量的话,西红柿大的好像是两个。
第2个回答 2015-10-13
请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
1、可吃两个大番茄。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小番茄,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通番茄的1.5~2倍。
2、可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的番茄。
3、番茄酱或番茄泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是番茄罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与番茄蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生番茄更多。
第3个回答 2012-07-14
西红柿最好是在饭前一小时吃。用淡盐水泡半小时,洗净,再去上面的薄皮,生吃。
追问谢啦,挺满意哦
第4个回答 2012-07-14
如果想要减肥,我认为晚上就不要吃饭了,可以吃一个西红柿或者苹果,同时也要锻炼,这样效果更明显