个人体质不一样，具体根据实际情况的。
喝水增加了四斤体重，排出这四斤水分大概需要一两个小时，因为突然的进水大多数会以尿的形式排出，而且很短时间内就会产生，因为膀胱的储量一般都小于4000ML。
每天喝水的正确时间第一杯水：6：30（排毒又养颜）。
第二杯水：8：30（体贴又健康）。
第三杯水：11：00（解乏又放松）。
第四杯水：12：50（减负又减肥）。
第五杯水：15：00（提神又醒脑）。
第六杯水：17：30（消化又吸收）。
第七杯水：22：00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。
当然还要合理的搭配饮食和运动才能更好的减肥哦。
扩展资料：
1、餐前喝水减肥
餐前喝水，进食量会明显减少，对du食物的渴望也会zhi改变，因为有足够的水，dao身体会比较喜欢蛋白质，而不是令碳水化合物。
研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
2、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，所以容易产生赘肉。可以喝一杯水，缓解吃东西的欲望，降低食欲。
3、晚上运动前喝水，加快排泄吃过晚饭之后，可以去外面走走，这时候喝一些水，有助于排泄。
一般来说，水在体内正常代谢需要30～45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，喝完水后短时间内排尿，也不一定代表健康出了问题，要根据不同情况而定。
水在体内停留时间的长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水分在体内潴留。二是吃得多还是少。就餐前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上卫生间；而吃了东西，尤其是吃了主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了水分的排出时间。此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上卫生间。追问
那多久才能全部排出呢
四斤水？
追答你是一口气四斤还是分时间四斤
这是有区别的
追问分时间
ye bu shi
也不是
追答多久喝的四斤
追问就是一点一点喝的
喝了一下午
然后才去称的体重
追答应该在你喝完最后的一点点水之后45分钟排除
追问全部排出吗？
那么快吗？
追答因为你喝的太多了，所以快
追问那就更不对了啊
我没有跌下来啊
我跑厕所跑的也很勤
但是并没有跌下来啊
追答你最近是不是刻意禁食？
如果禁食就属于例外
追问对啊
我在减肥啊
所以吃得很少
追答刚减肥就会出现这种情况，我猜你减肥不到一周
减肥一周之内喝水都增重
这不是排水问题
追问那增加的重量多久才能排出
我都已经减肥快两年了😳
追答两年还这么反弹。。。节食几天了？
追问不是反弹的
就是今天喝了一下午的绿茶和水
再去称就涨了四斤
我也不知道怎么回事
看自己哪都没胖怎么可能
马上喝4斤,当然马上去称会重4斤.
不过几个小时之后,随着水分排出体外,并不会增加体重了，而且还会排掉一些身体里面的垃圾。所以多喝水，是不管是对减重和健康都是非常有帮助的。
可是我喝了一下午绿茶喝水
然后刚喝完水就想上厕所但是体重也没有变化怎么回事
然后刚喝完水就想上厕所但是体重也没有变化怎么回事
追答没有关系
追问第二天会跌四斤回来吗
追答不会啊，只要你坚持运动。别说四斤就是四十今都不会有