生，如何练好打坐双盘+初学打坐+克服打坐腿痛的经验

Question

如题所述

Answer 1

修禅的目的是入定，不是练腿；

入定不一定要双盘，躺着也能入定，只是初修者也易入睡；

盘腿的目的是使体内能量集中于上体，有助于更短入定；

假如腿痛导致无法入定，就应该换一个舒适的散盘；

长时间打坐，入定后，可以适度调整姿势，甚至短时上洗手间。