谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，这些对乳房具有保健作用。
食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于保护乳腺。
各种水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在补充维生素的同时，也能起到抗乳腺癌的作用。
蔬菜
多吃番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对保护乳房的健康很有帮助。
多喝陈皮茶
生活中可以多喝一点陈皮茶，陈皮是一种药用价值非常高的中药材，它对于通乳散结具有非常好的帮助，能够有利于调节体内的气血，疏肝理气，保护乳房的健康。
多喝蒲公英茶
蒲公英也是一种药用价值非常高的中药材，它具有保肝利胆、消肿散结的功效，如果女性朋友患有乳腺结节，不妨在日常生活中经常用蒲公英泡水喝，能够达到软坚散结的目的，帮助疏通乳腺，缓解乳腺结节的疼痛感。
少吃黄嘌呤食物
既然知道乳腺结节和吃有关，所以在日常生活中有些食物就需要学会忌口了，像那些含黄嘌呤丰富的食物，比如巧克力、咖啡等最好要少吃，因为黄嘌呤会刺激身体产生更多的雌激素，这样会大大增加患上乳腺结节的概率。
少吃辛辣刺激性食品
辛辣刺激性的食物很可能会给身体内脏器官增加很大的负担，导致内分泌发生紊乱，所以为了乳腺的健康，女性朋友在日常生活中尽量少吃。
当然充足的睡眠和适量的锻炼也是同等重要哦。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-25
吃菌类可以增强人体的免疫能力，有较强的防癌作用，谷类坚果等种子类植物含有大量的抗氧化剂，也有较强的保健作用，牛奶及乳制品含有丰富的钙质，也非常有利于保护乳腺。
第2个回答 2020-10-03
女人吃牛奶及乳制品 、鱼类及海产品 、坚果类还有菌类食物都可以保护乳腺。饮食要适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。
第3个回答 2020-10-02
可以吃一些豆类还有坚果类的食物可以保护乳腺。平时饮食不要吃辛辣的食物，不要吃有刺激性的食物，不能吃高油炸的食物。
第4个回答 2020-10-02
女人可以经常吃些绿色的青菜水果，这样的食物都能够好好的保护你的乳腺，让身体变得很健康，饮食方面一定要很清淡，不要吃辛辣的食物，这样才能很好的保护身体。
相似回答