怕黑，一个人不敢睡觉，您的情况属于恐惧心理，也就是我们所说的恐怖于某些事情。给你一些建议哈:
这种心理和可能和你小时候有很大的关系。小时候接受不了恐怖的刺激，会给以后留下所谓的阴影。那么我们长大了，心理上还是有这种问题，那么我们就该直面面对，不应该逃避，也就是越害怕，就越让你多接触，以此来使您的感觉系统耐受，虽然这种方法听起来比较残忍，但多会有不错的效果。
建议您可以适当让自己多接触些。另外，请你要相信，世界上并没有什么鬼怪啊那种东西，所有的事情其实都是人自己吓自己的。明白了这一点儿相信您会好些。
当然，如果效果还是不理想，你可以尽最大的可能转移自己的注意力。
比如，看电视，读有兴趣的书籍，听音乐等。相信，随着时间的推移及自己年龄的增长，会有好转的。
可以选择亮灯睡觉
一般人在夜晚都会有感觉到害怕，怕黑的朋友不妨把灯开着睡。可以选择能够调节亮度的灯，或者柔和的灯光，也可以套个灯罩，这样可以帮助更好地入睡。
亮灯睡觉适用于小孩子和女性朋友。
也可以选择听轻音乐入睡
音乐的旋律可以改善大脑的
微循环，可以使呼吸平稳，
调节神经，让大脑得到休息，能够帮助缓解身体疲劳。不过要注意听音乐的时长，最好控制在60分钟以内，音量做好是在70分贝以下。
找你的男朋友或者是闺蜜两个人一起睡
因为怕黑睡不着的朋友可以尝试找人一起睡，两个人一起睡可以缓解怕黑紧张的心理，也可以增加
安全感。闺蜜、朋友都是一个好的选择。
希望对你有所帮助。