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空气炸锅烤鱼
美味的🐟是减脂期的最优蛋白质了,买了空气炸锅或者烤箱不知道怎么用?无油烤鱼,了解一下🤗
用料
大黄花鱼 1条
葱 姜 蒜 大料 两三片/块
料酒 酱油 适量
花椒面 胡椒面 适量
【减脂期】空气炸锅烤鱼的做法
鱼清洗好之后放上述材料腌制20-30分钟入味
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我用的空气炸锅,底部铺锡纸,放上鱼(腌制的汤和葱姜蒜可以扔掉了)
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每个空气炸锅脾气不一样,我用的飞利浦180°先烤30分钟后开锅翻面再15分钟左右就OK
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出锅啦!特别香,满屋子的烤鱼香味儿,特别原生态的烤鱼,肉质鲜嫩,外皮焦香哦!
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小贴士
也可以用烤箱试试哦!其实,空气炸锅本质上就是迷你烤箱,工作原理稍有区别。空气炸锅利用锅内热风循环将食物做熟,电烤箱则使用电热元件发出的辐射热将食物做熟。