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脚抽筋时怎么做才能缓解疼痛?
如题所述
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推荐答案 2020-05-01
小腿抽筋时,可以一手掰住患侧脚的大脚趾向腿部牵拉,同时另一手拇指和食指按压脚后跟凹陷部一边按摩一边配合掰大脚趾的手把脚板向上抬起,这样可以有效缓解抽筋引起的肌肉痉挛。这种办法只能缓解,如果经常发生的话应该找找病因,缺钙是引发半夜小腿抽筋的重要原因,应上医院检测一下体内钙含量水平后,听取医生意见做相应的治疗。
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第1个回答 2020-05-01
注意不要用手去捏,因为那样腿上会长小疙瘩,最好的办法是腿伸直蹬在墙壁上,或起来踩到地上。本回答被提问者采纳
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小腿
抽筋怎么
办?
答:
1、用热毛巾敷
可以用热敷的方式解决
。如果身边有人,最好请求他们准备一条热毛巾,然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩,效果会更佳。2、
单足跳
缓解疼痛 腿抽筋时,可用抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立,另一条腿提起。这种方式虽然很痛,但效果不错,不过注意要用手扶着墙...
我
抽筋
了,有哪5种办法可以
缓解
一下
?怎么
操作呢?
答:
1,
适当的给自己补钙
很多人抽筋都是因为体内缺乏钙元素,这就需要我们
吃一些补钙的东西
。平常我们可以适当的吃一些钙片,饮食上多吃一些钙元素含量丰富的食物,比如:海带、大豆、牛肉等等。2,
运动的时候不要太过剧烈
有些人喜欢游泳但是不注意把控时间,游泳本就是一个很耗费体力的活,时间长了就容易...
怎么缓解脚抽筋?
答:
怎么缓解脚抽筋?1、怎么治疗脚抽筋1、
抓脚趾、肌肉伸展法
不管是运动或是睡眠时,发生小腿抽筋的时候,可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾,脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬,同时用力伸直膝关节。2、
交叉举手臂法
右小腿抽筋,则高举左手臂;左小腿抽筋,则高举右手臂。将手臂举高之后,感觉手臂被拉伸,牵动到...
腿
抽筋时如何
快速
缓解疼痛?
造成抽筋的根本原因是什么?
答:
1.腿
抽筋
可以通过抓住大脚趾向后拉,按摩腿部肌肉快速
缓解
。小腿抽筋多见于小腿抽筋,常突发,部分
疼痛
剧烈。如果发生小腿抽筋的情况,无论在空中还是在水中,都不要惊慌。轻者不需要处理,稍加活动就会消失。如果症状仍然存在,可以用手拉脚趾,脚往脚背方向用力拉几下,然后按摩小腿肌肉,就会缓解。此外,...
腿
抽筋疼痛
该
怎么
办
答:
我们一起来了解一下。腿
抽筋疼痛
该怎么办方法一:抽筋的腿使劲绷直当腿
抽筋的时候
,可以用力使劲的把腿绷直,然后轻轻坐下,身体微微向前倾,然后尽量的用双手去抓住抽筋的腿的脚趾,腿保持笔直,不要弯曲,最后用力用手去拉脚趾,坚持一会,抽筋的现象很快就能消失了。方法二:用抽筋的腿进行单跳在腿...
脚抽筋怎么
办 试试这几个方法
答:
事后处理:可以自己按摩一下
疼痛
的地方。多半都会在
抽筋
完了之后,都会遗留下来还有一些疼痛或是肌肉绷紧的感觉,或是酸酸的。那么这个
时候
,你可以自己适当的有手来捏捏刚刚抽筋的地方,按摩按摩一下。或是叫别人帮忙更好,能更加放松。饮食补钙 多吃含钙丰富食物,豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等...
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