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人到中年,身体的亚健康如何调理
如题所述
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推荐答案 2012-06-10
亚健康的调理分成两种办法:一是你有时间,愿意运动,那就每天早上或者晚上锻炼身体,保证每天身体营养的摄取尽量均衡,比如:蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、粗纤维,主要是这七大营养素,根据我国营养学会的摄取量,根据你的身体情况,每天吃水果,喝牛奶,熬有营养的粥,炖汤,认真吃早餐,中午要吃好,晚上要吃少;少吃垃圾食品;然后就是每天晚上11点必须睡觉,可以睡到5点或者6点起床,每天睡眠不要超过8个小时;最后一项,就是要有一个好的心态,让自己每天开心快乐;这样,你的亚健康情况,就会慢慢消失的。
第二个办法,是针对那些工作忙,没时间做饭,又不爱运动的人;保持积极的心态是必须的,然后每天用安全有效的保健品或者营养补充食品调理,为避免广告嫌疑,不对品牌做说明。我就是属于后者,吃保健品8年了,身体很棒,大家都这么说。
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其他回答
第1个回答 2012-06-09
平时膳食营养均衡,不挑食,多补充维生素,多吃新鲜的蔬菜,水果,多运动,按时休息,坚持下去,亚健康应该得到很好的调理
第2个回答 2012-06-24
亚健康最好还是用中医来调整,去医院检查不出来毛病,但还是身体难受就是亚健康了,去中经堂看看吧,有很多著名专家徐平教授等,口碑很好。
第3个回答 2012-06-09
你都没说 你有什么样的亚健康表现呀?你自己去多了解这方面的东西吧 看书呀,听医生讲解解决别人的疑问呀?然后找到自己的问题
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人到中年,
能做到这6件事,你的
身体
会越来越
健康
,少生病
答:
1. 结交年轻朋友
中老年人应保持正常的社交状态
,尤其是要多多结交年轻朋友,增加正能量的娱乐活动,丰富业余生活,扩开眼界。2.
保证充足的睡眠
中年人应保证良好的睡眠质量,因为缺少睡眠的滋养,可能会出现神经衰弱的问题。3. 调节饮食 调节饮食包括合理搭配膳食,三餐定时,粗细均衡,少吃油腻烧烤之物...
人到中年,身体的亚健康如何调理
答:
亚健康的调理分成两种办法:
一是你有时间,愿意运动
,
那就每天早上或者晚上锻炼身体,保证每天身体营养的摄取尽量均衡
,比如:蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、粗纤维,主要是这七大营养素,根据我国营养学会的摄取量,根据你的身体情况,每天吃水果,喝牛奶,熬有营养的粥,炖汤,认真吃早餐...
人到中年
显露出疲态,坚持哪些好习惯,告别初老和
亚健康
?
答:
坚持养生每天泡脚,每天进行锻炼
身体
。
生活禅:
人到中年如何
养生最有效
答:
中年人的
性能力有下降的趋势,但是不要有心理负担,这是正常的现象。但建议你可以有意识地去锻炼自己这方面的能力。当然不能与小伙子比了。所以,要控制自己的性生活的次数,把性生活的质量提上来才是关键。6/8 规律的饮食及睡眠 要知道
,人的
饮食如果规律了的话,对自己的
身体
有极大的好处。当然睡眠...
今年35岁了
,身体
一直处于
亚健康
的状态.我该
怎么
办
答:
调理亚健康还要规律生活,作息要有规律,避免过度疲劳,
保证充足的睡眠
;坚持
运动
,如打球、散步、爬山等;培养爱好,放松心情,释放压力; 多与同龄人交往。另外人到中年,工作生活的压力都比较大。确实需要额外补充一些营养素,你可根据自身状况针对性补充特定的营养。推荐你采取新食疗,新食疗是根据药食...
人到中年
应该
如何
养肾
答:
01 首先从生活的作息上来看,经常熬夜,或者劳累过度的人容易肾虚,所以在生活上要改变这种现状 02 从饮食上来看,要根据时令进补,比如现在是秋季正是养肾脏的很好时期,多吃一些栗子羊肉,对肾脏是非常有好处的。03 从个人性生活上来看,不要纵欲过度,要有节制,合理进行,不但对
身体
有好处,还不伤及...
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