作为一名女生，我来说说生育损伤对我心理产生影响。
变化一：对自己身体变化的恐惧与担忧
女性生育在身体上承受的伤害是众所周知的，然而却少有人知道这种身体上的伤害是不可逆的。
一名女性运动员，如果想要参加比赛，在职业生涯中就不能生育，因为一旦生育，就会导致整个身体机能的下降，这种机能下降是永久性的，这就像女性直接将自己的一部分“生命力”给了孩子，这是女性做出的伟大牺牲。
同时，生育还会给女性带来各种病痛，后遗症等等，还会导致身材变形走样，出现妊娠纹等，严重影响女性对自我审美的价值感。
这些变化尽管来自于身体层面，但也给女性带来了心理上的预期变化。
有的女性在生育前，并不知道生育会带来的哪些身体的影响，对可能遭遇的身体伤害风险也没有充分的心理预期。
有的女性对自我审美要求较高，在生育后出现身材变形走样，大大降低了自我价值感和自我效能感，严重者还会因此导致社会人际关系不良、家庭关系恶化，从而变得自卑、抑郁等。
这些来自身体层面的变化，在心理层面上以一种更加持续的方式来影响着女性的生活。
所以说，很多人认为，女性生育前后是一个人生分水岭，如果没有迈好这道坎，人生可能因此会被重写。
针对这个方面带来的困扰，建议可以从以下方式来做好自我调节：
提升自我学习。通过学习，正确了解女性生育带来的身体变化，知道自己可能面临的哪些身体创伤风险。
拒绝非科学的谣言。因为轻信谣言中对于女性生育的危害的扩大，会可能导致出现不必要的恐惧和焦虑情绪。
提前制定康复计划。注重妊娠与月子期间的身体健康，有经济条件可以请私人教练来为自己量身制定计划。
重塑自信，增加自我效能感。通过合理规划产后生活，增加科学的运动，在重塑体型中，重拾自我价值感，提升自我效能。
变化二：社会角色身份的增加
生育孩子，最显著的变化其实是女性增加了“母亲”这个社会角色。
当然对于男性而言，也增加了“父亲”角色，但孩子在0—3岁时，母亲对孩子的影响是更大的，在这个年龄阶段，孩子也会更多的依赖于母亲的情感。
传统意义上来说，增加某个社会角色，都意味着你需要去适应，学习如何做好这个角色。
就像我们上班，就有“员工”这个角色，我们成为“妻子”，也有妻子的角色。
可是，我们往往容易忽略作为“母亲”这个角色身份的重要性。相比其他角色而言，不管是“学生”“员工”“妻子”等角色都是一种相互影响的平等角色身份。也就是说，在这些身份中，人与人之间的交流会影响彼此的发展和变化。
可是，“母亲”这种角色是单方面的绝对控制，是完全影响对方的状态。这就意味着“母亲”角色功能的好坏，直接影响这个孩子的一生。
很多母亲在刚开始培养孩子时并未意识到这一点，她们不知道自己的一言一行对于孩子成长的决定性影响，当孩子出现各种问题时，却又追悔莫及。
更令人担忧的是，在现实中，更多的母亲知道陪伴孩子的重要性，但是苦于工作需求，并不能给予孩子足够的陪伴，这就导致了内在焦虑感与自责感。
如何尽可能减少社会角色变化带来的自身心理问题呢？
可以从以下几个方面考虑：
清晰明确的知道自己的社会身份变化。要让自己充分的理解“母亲”角色所肩负的责任，以及自己在这个身份中的重要性。
为适应“母亲”角色做好知识储备。根据自己的情况，学习如何做好一位母亲，可以看一些书籍，比如《父母是孩子最好的玩具》《正面管教》《可怕的两岁》等等，从多角度来提高自己的思维认识，帮助自己更好的了解教育中将可能面临的困难和问题。
合理分配自己的家庭角色与社会角色。最大的困难莫过于陪伴孩子的时间问题，最好是结合自己的经济情况，来合理进行取舍，但是无论如何，在孩子三岁以前，尽可能选择多一点陪伴时间。后期，可以结合情况，再调整自己的社会工作。