自律计划，用一年时间改变自己脱胎换骨
一、生活习惯
1、早睡早起，11点30之前必须睡觉。
2、早上起喝一杯水，提高新陈代谢。
3、养成吃早餐的习惯。
4、戒刷短视频、刷剧，不超30分钟。
5、控制甜食，让自己更健康。
6、体重保持健康，一周运动2次。
7、每天阅读30~60分钟，持续输入。
8、每个月坚持观看有意义的电影。
9、每月定期处理久贵不用的东西。
二、提升气质
1、要明白好的皮肤状态，胜过浓妆艳抹。
2、学会情绪管理，多微笑。
3、提醒自己，抬头，挺胸，不驼背。
4、注意洗头，保持头发干净清爽。
5、多读书、练字、运动、提升气质。
6、学会淡妆，服装搭配得体。
7、饭后贴墙站10分钟。
8、看杂志或书籍，提升自己的审美。
9、减掉小肚子，练出马甲线。
三、个人成长
1、关于写作，保持一周更新三次。
2、情绪稳定，培养强者心态。
3、爱自己，接纳自己。
4、关注个人及家人的身体健康。
5、列出让你有成就感的事，激励自己。
6、坚持做自己喜欢的事。
7、努力提升自己，靠近优秀的圈子。
8、学会独立，遇到事情自己解决。
9、养成记账的习惯，并定期存钱。
四、社交能力
1、不随意打断他人的谈话。
2、大大方方承认别人的优秀。
3、时刻谨记：尊重是相互的。
4、学会拒绝。
5、不要总向他人抱怨自己的事情。
6、不要轻易否定，别人的努力和梦想。
7、拒绝无用社交，多花时间独处。
8、不要直接指出对方的缺点。
9、学会察言观色，该说啥，不该说啥。
五、工作提升
1、每周设定一个小小的工作目标。
2、不要迟到。
3、培养时间观念，凡事有时间计划。
4、改掉拖延的习惯。
5、不要总向他人抱怨自己的事情。
6、不要经常吐槽工作。
7、将工作和生活分开。
8、认识缺点，并改掉它。
9、多向优秀的同事学习。
六、自律书籍
《掌控习惯》、《原则》、《社会心理学》、《高效人士的7个习惯》、《向上生长》、《人之觉醒》、《你有多自律，就有多自由》、《刻意练习》、《认知天性》。
送给自己用一年的时间，养成一辈子都受用的习惯，见证一个不一样的自己，加油，坚持。