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减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、柚子、柠檬、香蕉、苹果等,因为这些水果糖分少,热量低,可以促进胃肠蠕动,促进消化吸收,具体如下:
1、橘子的口味很甜,许多人误以为热量很高,实际上橙子的热量很低,还含有多种维他命和高化学纤维,高纤维水果不容易产生热量,所以适合减肥的人吃;
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“,有利于消化吸收,推动肝脏排毒,协助蛋白生成,推动基础代谢,从而达到减肥效果;
3、西红柿的热量很低,含有多种粗纤维及果胶,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于消化吸收;
4、百香果可以提高人体的消化吸收能力;
5、火龙果的热量非常低,而且还有利于润肠通便;
6、石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C,具有促进肠道蠕动、通便的作用;
7、木瓜热量较低,每100克木瓜约含有27大卡热量,且富含钾、维生素C等,有利于减肥。