一个人自卑的表现有：特别不自信，容易胆怯，比较害羞，比较孤僻，总是垂头丧气，表达差。
1、特别不自信
自卑的人最大的表现就是不自信，总害怕自己在别人面前丢脸，所以在活动中总是退缩，不敢表现自己。严重时会因为不自信而低头干事，不敢与身边的人对视。
2、容易胆怯
自卑的人一般都比较胆小，即使遇到了什么问题也都是自己压着，不敢开口请别人帮忙。不敢在众人面前表现自己的才艺，朋友、同事推荐自己时也会极力的推脱。
3、比较害羞
一般自卑心理比较严重的人也常常会特别的害羞，尤其是不敢进行个人的表现。如果这种症状比较严重，往往很难面对异性朋友，一和异性朋友交往就会手足无措。因为害羞，所以很难与他人打成一片，严重影响到正常的社交。
4、比较孤僻
一般自卑心理严重的人都比较孤僻，喜欢独处，朋友很少，能交流的人更少，这样的人一般想问题总爱钻牛角尖。
5、总是垂头丧气
一般自卑的人总会表现出一副垂头丧气的样子，整天无精打采，总是拉着一张苦瓜脸，很难与他人交流，而且总觉得搞砸的事情都是因为自己的过失，有强烈的自责心。
6、表达差
许多自卑的人不善于表达，因为自卑的人比较胆怯、容易害羞、孤僻等，所以在人前表达自己的意思时可能会语无伦次。自卑严重时会让他们的语言越来越少，表达越来越不流畅，甚至出现自闭，影响到正常的生活。
自卑的表现因人而异，但一般来说，自卑的人可能会表现出以下一些特征和行为：
负面的自我评价：对自己产生负面评价，感觉自己不够好、不够聪明、不够有价值等。
自我怀疑：经常怀疑自己的能力和价值，对自己的决策和选择缺乏信心。
回避社交场合：害怕被别人批评或嘲笑，可能会回避社交活动。
过度关注他人评价：过度关注他人的看法，不断寻求他人的认可和赞扬。
避免表现自己：害怕失败或被指责，可能会避免承担领导或表现自己的角色。
消极情绪：容易感到焦虑、沮丧和无助，情绪波动较大。
自我抑制：可能会抑制自己的需求和欲望，害怕给别人带来麻烦或打扰。
社交回避：可能会避免与自己认为比自己优越的人交往，害怕暴露自己的不足。
自责和内疚：容易过度自责，认为自己的失败或不幸是由于自己的过错导致的。
难以接受夸奖：可能会感到接受他人的赞扬困难，认为自己并不值得受到夸奖。
放弃追求目标：害怕失败或者不相信自己能实现目标，可能会放弃努力。
比较自己和他人：经常把自己和他人相比，产生自己不如他人的感觉。
寻求外界认可：过度依赖外界的认可和评价，缺乏内在的自我价值感。
害怕拒绝：害怕被拒绝或被忽视，可能会避免表达自己的需求和想法。
放弃掌控权：害怕承担责任或者决定重要事情，可能会将权力交给他人。
以上是一些常见的自卑表现，但每个人的情况可能会有所不同。如果你或你认识的人正在经历自卑情绪，寻求专业心理健康帮助是一种积极的做法，可以帮助你更好地应对这种情绪。