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    • 怎样能快速健康的增肥

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    推荐答案   2019-01-22

    从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-06-07
    所谓快速健康的增肥就是合理进食，注意休息，或者多吃一些含脂肪多的食物。吃晚饭就休息也会使人增肥。
    第2个回答  2019-02-01
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    怎么快速健康增肥答：连续一个星期以后再来测出肌肉的最大负荷，再根据新的肌肉最大负荷来制定新的运动计划。运动以后还需要加强营养，特别是富含蛋白质的食物要多吃，推荐的是吃牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质，而且还含有肌酸，非常有利于肌肉的生长，有条件的去增肥训练营肯定是最方便的，自学需要漫长的时间，避免试错。
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