生活中什么都可以不好,心情不能不好;什么都可以缺乏,自信不能缺乏;什么都可以不要,快乐不能不要;什么都可以忘掉,健身不能忘掉。缺什么也别缺健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切。关注我,每天一个健康小妙招!
我相信,熬夜已成为当今许多人的一种习惯。可以说,现在有一半以上的人是在晚上 11 点后睡觉的。此外,有些人出于各种原因,比如工作原因、追逐戏剧、与人聊天、在淘宝上购物等等,都不会在清晨睡觉。睡觉的时间会变得很短。
我认为,对于那些熬夜的人来说,睡眠不足会给我们的身体带来很大的冲击,同时也会带来很多伤害。'' 科学研究表明,成年人每天至少需要 7 个小时才能入睡,而青少年则需要 8 个小时才能入睡,这样我们的身体就有足够的时间进行一项完整的代谢活动,以使我们的身体保持健康状态。所以睡眠是一件很重要的事情,如果我们每天睡眠不足,会给我们的身体带来很大的伤害,这些伤害基本上是很难弥补的,例如以下三种:
1. 容易让人变笨
熬夜会影响大脑的正常运作,思维速度会越来越慢,所以即使在晚上学习或工作效率也很慢,熬夜很长时间会导致记忆力下降,所以最好不要经常熬夜。
2.中风和偏瘫
长期熬夜的人的血压会逐渐升高,血管收缩和免疫功能会越来越低,特别容易出现动脉硬化,以及一些其他心脑血管疾病,这种情况更可能出现在中老年人身上,但现在很多年轻人也会有这种情况,可能突然有心肌梗塞,所以人们拒绝熬夜,坚持早睡早起的习惯,以避免这些疾病的发生。
3. 心情不好
对于那些经常熬夜的人来说,最直观的表现之一应该是情感上的。因为经常熬夜的人心理状态不好,身体状况不好,因为身体器官不能得到足够的休息,到第二天这些器官不能正常工作,新陈代谢不正常,会导致油腻的皮肤,甚至痤疮等,整个脸看起来很憔悴或者没有精神。人们乍一看就知道,你昨晚睡得很晚,而且你总是感到疲倦和困倦,即使你第二天睡了很长时间,你的精神状况也不会很好。
身体是我们革命的资本。作为年轻人,我们应该更加关注身体健康状况,拒绝熬夜,坚持早睡早起的好习惯,远离疾病,拥有健康的身体离我们不远。