第1个回答 2019-01-22
减肥的时候,不吃米饭、粥等主食可以吗?营养师会告诉你,不可以。为什么呢?来看看吧!
第2个回答 2012-06-05
1、饮食安排:早餐一定要吃(尽量营养全面,),午餐也要吃(不能吃太油腻、太多),下午只吃点水果,晚饭坚决不吃!整个过程中,坚决拒绝高油脂、高热量的食物以及碳酸饮料。多喝水,但每次不能喝得过猛、过快。
2、健身安排:吃饭后一小时内不能一直坐着或午睡(不利于消化)。
下午4、5点锻炼最佳,如打网球、游泳、跑步、跳舞。每次运动必须40分钟以上。
3、作息安排:6点半起床,10点入睡。切记不能熬夜。
第3个回答 2012-06-05
不行,只会让你晚上更饥饿,晚上你的身体会更加积极的去储存脂肪。晚上吃的流食,吃点蔬菜水果,不吃面食可以。你有减肥问题可以问我,我减肥特别成功,从128减到104用了3年时间,现在养成了干吃不胖体质。
你的工作真的是很纠结啊,怎么给你帮助呢,我只能说你中午还是醒来吃点吧,但是你既然晚上工作那么晚,如果只靠晚上一顿饭,肯定不行,中午起来吃点吧,不然真的不行
第4个回答 2012-06-05
当然不好,一日三餐不按时吃肯定是不好的,建议晚饭不吃,用酸奶代替,减肥中主要是控制饮食,你可以往少了吃,但不能不吃,如果你急着减下来那也没办法,就只能不吃了,我就是中饭晚饭不吃,早上吃,早上吃不容易胖的,刚开始会不适应,第二天会心跳加速浑身无力,不过减肥嘛,没办法就是这么痛苦本回答被提问者采纳