踝关节滑膜炎保养方法

Question

去年左踝关节生了滑膜炎 看好了之后右踝关节又生滑膜炎 想请都下怎么回事   医生说是免疫力不行···想请教养生方法和踝关节的保养方法

Answer 1

滑膜炎生活调养
(1) 少剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
(2) 适当体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
(3) 及时治疗关节损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
(4) 减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

Answer 2

中医讲吃什么补什么，所以建议您多吃些猪蹄、肘子、鸡鸭的小腿跟腱等

其次注意小量的活动锻炼，可以饭前吃些钙片饭后吃一粒善存

Answer 3

滑膜炎急性期制动，服用非甾体类消炎止痛药，疼痛缓解不负重关节屈伸功能锻炼，减少磨损。

Answer 4

你好，您的滑膜炎是在哪里治疗好的，可不可以推荐一下？