根据你描述的情况来分析,如果像你早上起来的时候感觉胃部有点不舒服,很想吐这情况。应该是因为肠胃的消化不好方面的原因,所以才会有出现这些情况。这段时间我建议你先不要吃一些太油腻的食物。包括辛辣的食物也不要吃,吃点新鲜的蔬菜和水果,像一些山楂可以多吃一点,帮助消化。饮食方面可以保持好清淡。吃点比较容易消化的食物。比如适当可以吃点小米粥或者面条之类的。也可以吃点蛋类的食物。还要保持好营养的平均,要学会少吃多餐。这段时间还要避免一些生冷的食物,多喝一点温水。保持了三餐规律。自己的情绪方面也要管理好,保持好平常心态。另外这段时间还要避免受凉,一般情况下身体受凉也是会容易出现类似的情况。这段时间我还要建议你经常保持好锻炼方面,尤其是你吃完饭了之后,可以进行一些散步之类的进行促进消化。还要保持好充足的睡眠,作息规律正常。减少一些熬夜的情况。这段时间只要注意好,就会有很好的改善效果。