大多数年轻人因生活、工作中的原因，需要面对更多的责任和压力，往往会造成心血不足引起失眠。
1.不良的生活习惯，如熬夜、通宵、夜生活丰富等都会打乱机体的生物钟，长此以往就会造成失眠。大多数年轻人考虑是过度熬夜引起生物钟改变所导致。2.如果长时间精神紧张，压力过大，或者是长时间劳累过度，也可能会引起。还有就是过度饮酒，长时间打游戏以及使用手机时间过长都会刺激神经，从而致使神经紊乱导致失眠。
失眠是一种睡眠障碍，其中包括入睡困难、易醒和梦想，可能会影响睡眠的睡眠质量，建议平时要放松心情，减轻压力，养成良好的生活习惯，睡眠按时起床，不要熬夜，睡前避免过度兴奋，可以喝一杯热年轻人失眠有哪些主要原因
李嫚
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 神经内科 三甲
年轻人失眠情况多数是精神负压力大、思想错乱、心血耗伤等引起。
大多数年轻人因生活、工作中的原因，需要面对更多的责任和压力，往往会造成心血不足引起失眠。
1.不良的生活习惯，如熬夜、通宵、夜生活丰富等都会打乱机体的生物钟，长此以往就会造成失眠。大多数年轻人考虑是过度熬夜引起生物钟改变所导致。
2.如果长时间精神紧张，压力过大，或者是长时间劳累过度，也可能会引起。还有就是过度饮酒，长时间打游戏以及使用手机时间过长都会刺激神经，从而致使神经紊乱导致失眠。
失眠是一种睡眠障碍，其中包括入睡困难、易醒和梦想，可能会影响睡眠的睡眠质量，建议平时要放松心情，减轻压力，养成良好的生活习惯，睡眠按时起床，不要熬夜，睡前避免过度兴奋，可以喝一杯热牛奶，或者睡前听轻柔的音乐。
失眠的原因有很多种，其中最多的情况是生活压力大，过度思考，通宵玩手机等。这些影响睡眠的习惯如果不加以改善和控制，甚至诱发神经衰弱症一些疾病。
希望大家都能早点休息。可以通过以下方法改善睡眠质量：
1.多运动，使身体产生劳累
在忙碌的一天，内心身体自然很疲劳，就会产生极度的睡眠。想想要是一天很清闲，躺在床上当然也睡不着。
2.睡前少玩手机
玩手机会让我们产生极度的兴奋，即使处于疲惫状态，拿起手机也会睡意全无。
3.买一个舒服合适的床垫
每个人的想法不同，有人喜欢睡硬的，有人喜欢睡软的，买一个适合自己的床垫是最好是，能够极好的改善我们的睡眠质量。
可能是因为工作压力比较大的原因，越来越多的人开始被失眠困扰。
我记得我还在上学的时候母亲经常失眠，那个时候我觉得失眠只会发生在年龄大的人身上，但这几年好像有很多年前人每天也在睡不着。
或许是现在的压力的确实太大了，为了工作为了生活，不仅一线城市在失眠，就连二三线城市也在失眠。
前几天有个女孩自己生活在重庆，失眠比较严重来我这里咨询，小姑娘看上去挺干练，在一家私企上班，毕业也就短短的五年时间就是公司的项目经理了。
我对这个姑娘的印象比较深刻，不是因为她短短的时间就当上项目经理，而是这个孩子为了生活已经失去了健康，她的野心很大，她已经在重庆贷款买了属于自己的房子。
她的生活在我看来已经很好了，也就是个二十多岁的姑娘凭借自己的努力买了房，但是她觉得还是不够好，她想要的生活不限于此。
我可能理解不了一个事业心极强的年轻人，事业已经做得很成功了，为什么还要让自己压力那么大?
她的失眠已经持续了一年多才来到我这里，现在已经发展为神经衰弱，我觉得比较可惜，这么好的小姑娘硬是被自己逼成神经衰弱。
我现在只想劝劝那些为了工作拼搏的年轻人，赚钱很重要，但是没有了健康的身体怎么才能好好工作?
在日常生活中，养成良好的作息习惯也是非常有必要的，比如要求自己晚上十点前必须上床睡觉，不要让工作打乱了你的生活。