什么食物养神经

Question

如题所述

Answer 1

营养神经最管用的食物有：
一，蓝莓，抗氧化花青素的绝佳来源，有助于脑细胞对抗毒素等，
二，南瓜，南瓜是胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素c、锌、钾和纤维素，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺症状。
三，鱼类，无论是咸水鱼还是淡水鱼均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇使脑血管通畅。
四，花生酱，花生和花生酱含有丰富的维生素e，而且维生素e能够保护神经膜的抗氧化剂，能补充大脑神经能量所需的葡萄糖的加硫酸氨素。牛奶每百克牛奶含蛋白质3.5克。钙125毫克，牛奶中的钙有调节神经肌肉的兴奋性功用。
五，核桃，因其富含不饱和脂肪酸被公认为健脑益智的食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒方可起到营养大脑、增强记忆、消除疲劳等作用。
六，蛋类，蛋类极好的蛋白质的来源，有助于增强记忆力、营养大脑神经。

Answer 2

Answer 3

含维生素b2的食物都是养神经的食物。