标准s型身材是怎样的

如题所述

女孩子们无论多瘦都会觉得不满足的,120斤的想瘦成100斤的,100斤的又想瘦成90斤的,90斤也还是想着减肥…可是很多女孩子减着减着肉是少了,但身材曲线也没有了,就像一根干瘪的竹竿,太过于骨感也是缺乏美感的。今天这篇文章教教女性,如果能够练好这2块肌肉,就能够显出最美的姿态。

要我说,该有肉的地方还是应该有肉,这样不仅是健康美,而且还能显现出自己的女人味。所以这篇文章就来教教各位女性,如何塑造出一个“S”型的身材。

很多人都能感觉的出来,健身的女孩子和不健身的女孩子虽然都瘦,但是给人的感觉是不一样的。比如很多100斤的女孩子通过健身可以从外观上给人感觉像是90斤,这是由于肉都跑到了它该呆的地方了,通过健身可以有很好的塑形效果,微微的肌肉感也让别人感觉到你是个精致的女生。

其实女性最好的身材并只是瘦就可以了,凹凸有致才是我们应该去追求的东西,而这里所指的凹凸有致,需要我们练到的部位首先就是臀部肌肉,也就是臀大肌。如果臀大肌发达了,不仅能够在视觉上给人美观的效果,而且能够提高女性在很多运动中的表现能力。

深蹲就对提拉臀部曲线有很好的效果,也被维密天使们所青睐。但深蹲不是普通的下蹲,健身意义上的深蹲要做到分开两腿与肩同宽,弯曲髋部下蹲,保持大腿和小腿的垂直,不要让膝盖超过脚尖,头不要过分下低,腰背要挺直。

一组20-30个,每天做5组,会有很好的效果。做深蹲起的时候要注意不要损伤膝盖,每天量不能过多。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-11-08
一、腰:纤细圆润,曲线柔和,腰部的形态美主要体现在两侧曲线的圆润以及上起胸部下接臀部曲线的柔和变化上。从侧面看,它与胸、腰、臀、腿一同构成了一组光滑的“S”形曲线,从而使女性身材显得优美动人、凹凸有致。

  女性的腰围应为身高的30%~70%,比例恰当、粗细适中、圆润、柔韧灵活,能体现一种活泼的青春之美。

  二、腹:平坦光滑,紧致有弹性,腹部与乳房一样是女人神秘的魅力地带,也是男人所忠爱的福地,年轻漂亮的小腹应该平坦、光滑、紧致、有弹性。

  三、背:曲线优美,丰满无赘肉。如今,露背装作为性感时尚的代表之一,频频见诸于大街小巷,可见美背对人的视觉冲击已不容小觑。漂亮的背部应该皮肤光滑细腻,宽窄适中,与臀部比例适当,骨肉丰满,腰部起伏、弯曲明显,脊柱沟比较明显,肩下骨不太突出。

  四、手臂:纤细但不失健美,修长却不失圆润,线条优美的手臂不仅要没有赘肉,而且皮肤要有光泽,肌肉紧实曲线柔和。要符合手臂纤细但不失健美,修长却不失圆润的原则。

  手臂和手腕是比较纤细的部分,大体上来说,上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4.5厘米是最理想的。

  五、胸:丰满、匀称、柔韧、有弹性。女人的胸被网友们戏称为“人间胸器”,可见其对人杀伤力十足。如果有人问什么样的胸最美,可能很多人都会回答,当然是越大越美了。

  其实不然,最美的胸部应该丰满、匀称、柔韧、有弹性,呈半球型或小圆锥型。衡量胸部之美,亦有五大黄金线之说,R线:乳房基底半径线(乳房在胸壁最大底盘半径),R线在5-6cm之间;

  H线:乳轴线(乳头到乳房基底面的高度),H线在5.5cm之间;L线:锁乳间距线(锁骨乳突之间的凹点至乳头的距离),L线在18-21cm以上;QQ线:乳头间距线(两乳头间的距离),QQ线在18-22cm之间;π线:乳房球面侧弧线(根据乳头位置,将π线分为上π线和下π线),上π弧和下π弧在80度以上。

  六、臀:圆润、挺翘、有弹性,美臀应形态圆润,富有弹性;臀部大小与腰围粗细比例恰当。臀围的尺寸,是指通过臀部顶点的水平方向测量得到的数值。

  臀部并非是尺寸合乎标准便为美观,挺翘更为重要。双腿伸直、脚跟并拢站立,从腰部至臀部的顶点如果在18厘米以内,便属于挺翘型,若超过18厘米者,则属于下垂型。

  七、腿:纤细修长,浑圆适度。女性的腿应该白皙丰满、细腻而富有弹性,小腿肚浑圆适度,脚跟结实,踝部细而圆。 基本上是以腿并拢后,大腿上部、大腿下部、膝盖下方到小腿肚和小腿肚到脚踝分别形成四个菱形间隙才是最标准的。而大腿长度一般应为身长的1/4,其围径比腰围小10厘米;小腿围径比大腿围径小20厘米。
第2个回答  2021-07-01
标准身材首先是健康身材,不胖的话才能够保证身体的健康而且也是比较美的身材。
相似回答