第1个回答 2020-10-04
八宝粥集合了多种营养丰富的五谷杂粮,对于缓解产后便秘非常有效。而且香糯的八宝粥还能让新妈们胃口大开。不过,对于哺乳期的妈妈来说,是否也能放开胃口吃八宝粥呢?哺乳期可以吃八宝粥吗?我们一起来看看。
哺乳期可以吃八宝粥吗
哺乳期可以吃八宝粥。
哺乳期吃八宝粥的好处:八宝粥食材容易获得,制作方法也简单,粥品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人,非常开胃。八宝粥有补铁、补血、养气、安神的功效,对哺乳期妈妈滋养身体大有好处。而且八宝粥中含有多类谷物,特别是粗粮,对完善哺乳期膳食结构、防治哺乳期便秘都大有好处。
哺乳期吃八宝粥需注意:哺乳期要吃八宝粥最好自家熬制,这样食材和做法都能把控,更安心。建议妈妈少吃市面购买的灌装八宝粥,因为这类八宝粥含有食品添加剂,怕会影响宝宝。此外,妈妈吃八宝粥要趁热吃,不要为了贪一时爽快将八宝粥冻冷了吃。八宝粥虽然营养丰富,但是多为粗粮,一次不要食用过多,以防给妈的肠胃造成不适。
第2个回答 2020-10-04
可以的,秋天到了天干物燥再加上气温变化很容易感冒啊上火啊什么的,所以秋天的主要任务就是滋阴润燥,最好的就是多喝点粥类。 这款八宝粥含有滋阴的银耳、莲子,补血的红豆、红枣,解毒的绿豆,消肿的薏米,消脂的山楂、陈皮,功能齐全而且美味,赶紧自己熬起来!
主料2人份
粳米(标一)1大勺
薏米1勺
和路雪绿野仙踪1勺
绿豆1勺
红枣10颗
银耳1朵
山楂片15片
陈皮1大块
莲子15颗
辅料
冰糖1大块
步骤1八宝粥的做法大全
薏米比较难煮熟,砂锅里面先放足量的水,下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳,红豆和绿豆提前一晚上泡开,也下进去
步骤2八宝粥的做法图解
半个小时之后薏米变得比较粘稠,这时候加入粳米
步骤3八宝粥的家常做法
大概二十分钟之后加入新鲜莲子或者是已经泡开的干莲子
步骤4八宝粥的简单做法
然后盖上杆子小火慢慢的煮~我大概住了一个多小时,小心溢锅和粘锅,然后加入洗干净的陈皮
步骤5八宝粥怎么吃
加入洗干净的大红枣,继续盖上盖子煮,大概还要个半个小时
步骤6八宝粥怎么做
最后加进去山楂片,这时候不用盖上盖子煮了,开着盖子搅拌,整个粥粘稠了就好啦,喝之前可以加点冰糖哦
成品图
烹饪技巧
食材的顺序最好不要乱放,红豆绿豆等不怎么容易煮烂的一定要提前放,因而也要提前放到最后才会黏乎乎的比较好吃
冰糖不要煮粥的时候放不然容易煮得很泻不黏稠