香蕉牛奶真的不可以空腹吃么，有哪些科学依据？

Question

如题所述

Answer 1

香蕉和牛奶都是可以空腹吃。不过一些特殊人群要注意不能吃。

根据科学研究表明，牛奶中富含脂肪和乳糖，这些都是可以提供能量的物质，空腹状态下喝牛奶非但不会造成营养物质的流失与浪费，反而会有利于肠胃的健康。当然，对于一些特殊的人来说，空腹喝牛奶是不利于健康的，像是乳糖不耐受的人，因为牛奶的乳清蛋白具有抗微生物感染的作用，不耐受的人们喝牛奶会加重乳糖不耐受的症状，所以他们在空腹喝牛奶的情况下，会导致腹胀、腹泻等现象。他们可以在喝牛奶的同时搭配一些食物一起吃，就会缓解这种情况，牛奶的营养也会更好吸收。

空腹吃香蕉是不会有害健康的。一个正常成年人一天所需要的钾元素高达二千毫克，所以体内调节血钾的机制极其精密。香蕉中的钾元素很低，不会达到被肾脏排出体外的阈值，这个数值是只有当人体一时间内摄入十几根香蕉的量时才会达到。所以，一般人是不会短时间内吃十几根香蕉的，所以大可不必担心因为摄入过多香蕉，而导致体内的钾元素含量过高带来的元素比例失衡。

当然，一些特殊人群还是要注意摄入香蕉的量的，像是肾脏衰竭或者是肾脏受损的人，不论是否是空腹，都不应该过多摄入香蕉，因为一旦吃香蕉，就会导致体内的钾元素含量上升，就会发生高钾血的症状。

一些食物还是不能再空腹的情况下摄入的，像是一些含有高含量有机酸的食物，比如山楂、橘子等，若是经常吃这些含有酸类物质过多的食物，就会导致胃酸分泌偏多，导致胃部疼痛。尤其是那些患有胃部疾病的人，若是空腹吃，病症就会加重。

Answer 2

第1个原因就是香蕉是属于一种粘性的食物，吃了之后肠胃会粘连，这种情况下千万不要空腹吃，对身体是很不好的。第2点就是牛奶是属于这种硬性的食物，如果是空腹喝下去，肠胃会受到刺激，容易拉肚子。

Answer 3

在生活当中流传着很多不能够空腹吃东西的说法，但是这样的说法其实并没有太大的科学依据，无论是香蕉还是牛奶，都可以空腹进行食用，在给人们提供营养的同时也能够带来饱腹感。当人们空腹喝牛奶的时候，不仅能够提供一定的营养，同时还能够达到养胃的效果。

Answer 4

可以空腹吃，牛奶富含碳水化合物，会优先被分解出来供能量所需， 肠胃就可以正常的工作、吸收，只有乳糖不耐受的人才会出现拉肚子的问题，正常人完全可以空腹喝 。吃香蕉人体是一点点吸收营养，其中的钾含量也是慢慢进入身体，需要一个过程吸收，在这过程中肾脏会发挥调节作用，将多余的部分代谢出去，维持钾、钙、镁的平衡。