女生来月经应该多吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

喝点红糖水
千万不能吃冷的和辣的
吃点清淡点的就行
水果也可以吃
不要吃巧克力

Answer 2

应多吃一些暖的食物
喝一些热汤，如果肚子痛的话，就和一些红糖水，还有穿厚一点，禁吃凉的食物，还有雪糕一类的。

Answer 3

多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。