晚上睡觉总是半夜三点醒还睡不着？

就，十点钟睡觉，然后三四点必醒一直待到天亮都睡不着
然后我也不午睡啊什么的但就是晚上三点醒
就很难受，求解呜呜呜

推荐答案 2020-04-20

　　你好，您这种情况是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。
　　建议：
　　1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
　　2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
　　3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。追问

我也想早睡早起问题就是这个emm三点醒的我太难受了

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