第1个回答 2020-02-09
晚上很困的话,说明你的能量消耗很多,那么你要睡不着的话,有一种古老的方法就是数绵羊,这是非常古老的一种方法,但却是行之有效的,因为你数着数着就会睡着了。
第2种方法就是你在睡前静坐。坐在椅子上尽量什么都不要想,让思想放空,慢慢的你就会感觉到很累很想睡觉。然后马上上床睡觉,或者你坐在床上静坐一会儿,当你感到很累很想睡觉的时候,马上躺下去,这样子就睡着了。
第3种方法就是躺在床上,然后把注意力集中在你的呼吸上面,然后手呼吸这跟数绵羊的方法差不多,但是守门员的注意力是在数字上和你这个注意力是在呼吸上面,所以也可以行之有效地让你睡着。
以上几种方法希望对你有帮助。