想到死亡或许还能理性接受，但经历亲近之人的死亡，恐惧就不由分说地吞噬我们的心。该如何面对生死这一大话题？智者告诉我们，有这样一条路，迎向生命之光……
同学问：讲师，您好。好朋友的爸爸去世了，突然间我觉得好恐慌，害怕自己身边的亲人朋友离开自己，无法接受。讲师，我该如何面对人的生死呢？
张讲师答：一个人的人生才短短不过二三万天而已，到时不论与你有多么亲密的人，终究还是要与你分开的，不论是什么身份地位的人，都得接受这样的事实。我想这是从你懂事以来，本来就已经非常明白的道理。然而有些人却因此感到莫名的难过与恐惧，但仔细想想，会让这个人恐惧的，又何止会发生在这件事上而已呢！只要那个恐惧的感觉一出现，对你而言，你所有的烦恼、所有的牵绊，正是那个“恐惧感”而已，而不是那个事件，事件只是让你的恐惧感师出有名而已。
因为实际上你早就知道人生的无常，你知道每一个人生命都是有限的，你早就知道你的亲人终究要离开你的，没情绪的时候想到这些倒也很平静，但当那个“怕”的感觉涌上来时，你就倍感难过和恐惧。那么你很怕亲人离开你，说穿了其实就是在怕一个“恐惧”的感觉而已。因为亲人会不会离开你，你每一分每一秒都知道的，但当那个“恐惧感”袭击你的时候，你就会被这个情绪所占据、所苦恼。
所以你所要了解的，你所要练习的，只是如何跟这个“恐惧的情绪”共处而已，而不是从逻辑上寻找一个能圆满解答这困扰的答案，这是个无解的题，你早就知道所有亲密的人有一天都会离开你，不论你害不害怕，答案都是一样的。
当然我可以告诉你，如果人死后会到另一个世界的话，在那里我们又重新认识了新的人，我们又交了新的善缘，我们又会有一大批朋友与亲人，你永远不会缺少和你亲密的人。生命的轮转不外就是如此，这么说来，你也没有什么好恐惧的。这些道理你都知道，但是只要你那个恐惧感一来袭，你依然一点办法也没有，再圆满的解释都不管用。
唯一对你有帮助的，就是开始学习观照那个恐惧吧！看透那个恐惧只是胸中一小点儿的能量变化，它就存在你的胸中，一种紧紧揪心的感觉，一个微微动荡的感觉，不要急着抗拒它的出现，当你可以跟这股能量和平共处的时候，当这种感觉一再袭击你，而你可以敞开心胸去迎接它的时候，不论你再发生多么大的恐惧，你都能静观其变、淡然处之的。
（引自黄庭禅创办人张庆祥讲师在《黄庭禅电子报》第261期的问答集锦）
人的快乐来源有两种种，一种是刺激，一种是完全的放松。刺激的快乐：如果冒险，做爱等，刺激的快乐往往只是第一次的时候感觉非常的快乐，如果长时间的重复做那些事又会感觉乏味。抽烟的人开始一次抽一根烟就能得到快乐，但是后来要一次抽几根才能解瘾就是这样的道理，抽一根他们已经感觉不到味道了。你看心理书开始起作用后来就不起作用了也是这样的道理。所以你想让那些心理方法还对你有用，就必须重复坚持多次使用。
人们一般得到的快乐都是刺激带来的，人们往往忽略了放松给人带来的快乐，而完全的放松对一些人来说也是不容易做到的，你想让每次用心理方法都达到同样的效果，那用心理方法的时候先要让自己放松。刺激得到的快乐是短暂的而放松得到的快乐是长久的。
你在看我这几排文字的时候是不是眉尖还是紧缩的，放松。。。。。。你的肩臂是不是紧缩的。。。。放松。。。。放松。。。。对你的眼球说放松。。。。放松。。。。说2分钟后看我下面的文字
人最难放松的地方就是眼球，现在对你的大脑皮层说放松。。。
我们每一个内心都需要有一间静室，一个恬静的中心，就像海洋深处从来不受侵扰，不管海面上有什么样狂风巨浪。内心的静室是用想象力建造的，它的作用就像是心理上和感情上的减压舱，消除你的张力郁闷压迫力和拉力，使你精神焕发，使你经过充分准备之后回到日常工作的环境中去。
我们每个人的内心都有一个平静中心，不受打扰，从来没有波动，像是一只车轮或轴承的数学中心一样，永远保持静止，我们需要做的就是寻找这个内心的静点，定期去里面休息静养和恢复活力。
我们应该回到这个恬静安逸的中心。而且，进入这个中心最好的方法是在想象中为自己建造一个心理的小房间，用你最平和清新的材料来装点它；或是美丽的风景，或是你喜欢的绘画；或是你喜欢的一卷诗。房间的颜色是你最中意的颜色，不国应该选择比较平和的蓝色，浅绿色，黄色，金黄色。房间的布置要简朴明快，没有纷乱的因素，房间的安排要整齐而干净。简洁，安谧，美丽是三个关键的因素。屋里有你喜爱的安乐椅，从一扇小窗户可以望见美丽的海滨，海浪起伏和拍打着沙滩，但是你听不到海浪的喧声，因为你的房间很静，很静
尽可能小心地在想象中构建你的房间，就像在空地建造房间一样。对每一个细节都要十分熟悉。
一天之中，你总能挤出一点时间，搭乘公共汽车回到你平静的房间里休息。你开始觉得紧张或烦恼增强时，回到平静的房间待几分钟，以这种方法从繁忙的一天中只要抽出几分钟，就能得到莫大的报偿。这不是浪费时间而是一种时间的投资。
然后，想象自己爬上楼梯，走进房间。对你自己说：“我现在正在上楼－－现在我打开房门－－我已经进屋了。”在想象中注意一切的安谧，平和的细节。想象你坐在喜爱的长椅上，完全放松，与世无争。你的房间是安全的，没有东西能触及你，没有什么可以担忧的事情，因为你把它们丢在楼梯下面了。在这里你不必做什么决定，无须匆忙，无须烦恼。
你看了上面的文字是不是脑海里出现了美丽的画面，是不是放松了许多。人是习惯用左脑，不习惯用右脑的。左脑功能是计算理解语言等，右脑的功能是音乐，美的感受，情绪，画面。
你在脑海里形成了画面是用了右脑，用左脑往往让人感到疲倦如计算理解，用右脑又会使人放松，所以你平时有空的时候可以听听音乐，读读诗歌，看看散文，这有助于你放松。
你为什么会害怕做一些事，事害怕失败吗，这不事根本的原因，你害怕的是失败后会有人议论。也许你读了下面的文字会好一点
人都有一个弱点：成名的欲望，这是人之常情，人不能使自己的寿命增长，却希望自己的名字永存。成名的欲望使人处处想表现自己，表现自己想得到别人的注意，人都是只想到自己的。在人们摆谈中我们经常能听见：我怎么怎么样，我的衣服怎么怎么样，我的孩子怎么怎么样。而很少说他，你。人们遇到了希罕的事情，马上把它记住，目的是为了能在别人面前摆谈，引起其他人的注意。所以，别人摆谈你的目的只是为了让别人注意到他。
记住，人都是自私的，只想到自己，只在乎自己，别人怎么样他们才不关心。所以他们摆谈完后就会很快淡忘，而你却不会，因为那是你的事，你在乎，你在乎的只是别人的看法，但是别人很快就会淡忘，你很害怕甚么，想做甚么就去做，别活在别人的阴影里
如果你的交际好的话，在你身上发生什么事情的时候，别人就不会议论，而是帮助你，所以提高你的交际，对你克服心理问题很有帮助。
人都是想到自己的，想表现自己，想得到别人的注意，所以在别人表现的时候，你不要阻止别人表现，这样别人会以为得到了你的尊重。
1,多聆听别人说话，少表现自己。人们都喜欢受到别人的尊重，人们都喜欢表现自己，如果别人在你面前成功的表现了，他就觉得受到了尊重。别人在说话的时候你如果插嘴，也想表现自己，那么别人就会讨厌你。相反如果你能不插嘴，时而给他一个微笑或是对他说的话加点评论（这样别人会感觉你是认真在听他说话）别人就会认为受到了你的尊重把你当好朋友
2，和别人交流的时候不要东张西望，这样别人会以为你对他不感兴趣，不把他当朋友，你要看着他的脸，不东张西望
3，微笑待人，微笑是全世界共同的语言，它能传递你的温暖，你时常给别人微笑。别人会觉得你很友好。
4，要会赞赏别人，我适当的时候赞赏别人，别人会感到愉快，就愿意和你交往，但是不能过多，这样就有批马匹的嫌疑了
5，关心别人的困难，别人有什么困难经常去问候一下，别人会认为受到了你的关注，就愿意交你这个朋友
6，记住别人的名字，如果是和别人第一次交往，一定要记住他的名字，第二次你还能叫出他的名字，别人就以为他受到了你的注意。
最后我告诉你，你为什么会出现这么的心理问题而别人没有这么多。因为你聪明，聪明的人往往敏感，别人习以为常的事你会敏感。所以出现这么多的心理问题，这就是为什么清华北大跳楼的学生这么的多，而其他的学校很少。
你聪明，如果少了这些心理问题肯定是一个有作为的人，你要想以后少一些心理问题就要学会不在乎。在你敏感的时候不在乎，不去管它，它就自然会消失
希望我说的话对你有帮助，朋友以为遇到什么问题可以给我的百度号发信息。
最后重复前面说的话，应用心理方法形成了习惯成是真正的解决了心理问题。