失眠吃什么食物水果好

Question

如题所述

Answer 1

失眠吃奇异果、香蕉、核桃、葡萄、大枣、苹果....等水果有帮助于睡眠。
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

Answer 2

睡前可以喝温牛奶加少量蜂蜜

可以吃香蕉，香蕉是天然的安眠药

可以吃杏仁，也具有安神的功效。

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Answer 3

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 4

核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。详情可以郑
.州金水精神科问下

Answer 5