你想知道自己血管的健康状况吗?今天小编就与大家分享亚健康检测的小方法之握拳测试血管健康状况。那如何通过握拳自测血管健康呢?下面就来看详细的操作方法及辨别方法吧。
测试：握拳5秒测血管健康
首先是是紧紧握住自己的拳头，然后再慢慢松开，在松开的3~5秒之内。您的手掌上面的出现的白色会立即的消失，这个情况就是证明你的血管是非常的健康的，但是假如您的指甲也迅速变红、温度恢复快的话，那就证明那您的血压也好。
但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。
你的手掌多快恢复
1、秒恢复，血管超级健康!
2、假如您松开手掌之后，是差不多5秒手掌的白色消失，指甲变红以及温度恢复的话，那您就是还算是健康的，但是还不是完全的健康的，还是要注意自己的血管的健康以及血压的情况的;
3、超过五秒了，怎么办;
这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。
以上小编向大家介绍了一下血管健康握拳测试法，值得注意的是，手掌超过5秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-01-13
在“2017年美国心脏协会流行病学与预防·生活方式和心血管代谢健康分会”上，来自华盛顿大学的研究人员表示，仅2015年，全美国因缺乏健康饮食而导致的心脏和血管疾病人数，就达40万人之多。
怎么知道血管有没有问题？握拳能测血管健康？
据说，血管是否健康，握拳5秒钟就能测出答案。紧握拳头，手掌会因缺血变成白色。松开后，手掌和指尖能很快恢复血色，心脏和血压功能正常；5秒以上才恢复，血管弹性可能不好，可能有动脉硬化或心脏泵血功能问题；恢复的时间长、手指发凉，还应留意血压是否正常。
这方法真的靠谱吗？ 有道理，但没诊断意义。
这种测试方法有一定道理，但是结论并不严谨。中医认为，气虚和血虚类型的人做这种测试，手掌由白变红的时间比较长，但这两类人的血管未必一定不好。从西医的角度上讲，握紧拳头后，血液回流快与慢，更多的与末梢循环有关，而不是血管健康与否的临床依据。
血管有没有问题，看这些早期信号就知道
1.当心脏血管狭窄时
爬楼梯胸闷、胸痛，需要缓一缓才能继续往上爬，这是心脏血管也就是冠状动脉狭窄的一个早期表现。
当然，一个人平时不怎么运动、上楼梯气喘，也有类似反应，需要鉴别。如果平时上楼梯无胸闷胸痛，或者原来爬五楼时没事，现在爬到二楼三楼就不得不歇会建议去医院检查。
2.当下肢血管狭窄时
公园里散步的爷爷奶奶们，走一会就停下来揉一下腿，或者坐在凳子上歇一会再走。
这种情况，也许是腿部肌肉缺血的表现。有一个称为“间歇性跛行”的病，源于腿部的动脉出现了狭窄，活动后供血不足，需要休息一阵待供血充足了，才能继续行走。
出现这种情况，有些老年人会认为自己缺钙，拼命地去补钙，结果补再多的钙也没有用。
3.当上肢血管狭窄时
我们平时量血压时，量左手或右手，很少人会双侧都量。有没有人发现，左右两侧的血压有差异呢？
正常情况下，允许双侧血压有差别，一般右上肢的血压要比左上肢的血压高，差值不超过10毫米汞柱。如果超过正常范围，一定要小心，可能是上肢血管出现了狭窄。一般而言，血压低的那侧出现狭窄的概率较大。
4.当脑血管狭窄时
不少人上了年纪后，会出现一过性的眩晕。他们常常这样描述，“突然觉得头晕、眼前一黑，持续几秒钟很快又恢复意识了”。由于这种情况下检查一般是正常结果，很多人不去管它。
但这种短暂性意识丧失（一过性的眩晕），一定要引起注意，可能是严重脑血管病的前兆。
怎么知道血管有没有问题？握拳能测血管健康？
据说，血管是否健康，握拳5秒钟就能测出答案。紧握拳头，手掌会因缺血变成白色。松开后，手掌和指尖能很快恢复血色，心脏和血压功能正常；5秒以上才恢复，血管弹性可能不好，可能有动脉硬化或心脏泵血功能问题；恢复的时间长、手指发凉，还应留意血压是否正常。
这方法真的靠谱吗？ 有道理，但没诊断意义。
这种测试方法有一定道理，但是结论并不严谨。中医认为，气虚和血虚类型的人做这种测试，手掌由白变红的时间比较长，但这两类人的血管未必一定不好。从西医的角度上讲，握紧拳头后，血液回流快与慢，更多的与末梢循环有关，而不是血管健康与否的临床依据。
血管有没有问题，看这些早期信号就知道
1.当心脏血管狭窄时
爬楼梯胸闷、胸痛，需要缓一缓才能继续往上爬，这是心脏血管也就是冠状动脉狭窄的一个早期表现。
当然，一个人平时不怎么运动、上楼梯气喘，也有类似反应，需要鉴别。如果平时上楼梯无胸闷胸痛，或者原来爬五楼时没事，现在爬到二楼三楼就不得不歇会建议去医院检查。
2.当下肢血管狭窄时
公园里散步的爷爷奶奶们，走一会就停下来揉一下腿，或者坐在凳子上歇一会再走。
这种情况，也许是腿部肌肉缺血的表现。有一个称为“间歇性跛行”的病，源于腿部的动脉出现了狭窄，活动后供血不足，需要休息一阵待供血充足了，才能继续行走。
出现这种情况，有些老年人会认为自己缺钙，拼命地去补钙，结果补再多的钙也没有用。
3.当上肢血管狭窄时
我们平时量血压时，量左手或右手，很少人会双侧都量。有没有人发现，左右两侧的血压有差异呢？
正常情况下，允许双侧血压有差别，一般右上肢的血压要比左上肢的血压高，差值不超过10毫米汞柱。如果超过正常范围，一定要小心，可能是上肢血管出现了狭窄。一般而言，血压低的那侧出现狭窄的概率较大。
4.当脑血管狭窄时
不少人上了年纪后，会出现一过性的眩晕。他们常常这样描述，“突然觉得头晕、眼前一黑，持续几秒钟很快又恢复意识了”。由于这种情况下检查一般是正常结果，很多人不去管它。
但这种短暂性意识丧失（一过性的眩晕），一定要引起注意，可能是严重脑血管病的前兆。
第2个回答 2018-01-13
1、什么是握拳松手法？
握拳松手法主要是指——紧紧握住拳头，维持5秒钟，再松开。通过手掌心的白颜色和指尖温度，来判断血管健康的一种方法。
如果手掌的泛白3～5秒内消失，说明心血管弹性好；如果指尖很快恢复红润，表明血压正常；但若20秒过后，还没恢复正常，那血管就不健康了。
判断的依据，是因为拳头握紧会对手掌的血管形成压迫，阻碍血液流通，然后手掌变成缺血的白色，手指变凉。
如果你的血管健康，那么松开拳头后，血管不会再受到压迫，血液理应畅通无阻，所以手掌心应该很快恢复红润，手指尖的温度也会快速回升。
如果无法迅速恢复正常，则说明血管弹性可能不好，应该注意是否有动脉硬化或心脏泵血功能问题；如果恢复的时间特别长、手指发凉，还应留意血压。
假如血管出了更严重的问题，还可能是血管堵塞。血管堵塞最常见的原因是动脉粥样硬化。
听起来是很吓人的样子，可事实果真如此吗？
2、握拳松手法真能测血管健康？
这种方法可以说有一定的道理，能够体现血管是否完全正常，但不能作为绝对的诊断依据。
因为，就算5秒内手掌颜色没红回来，也不代表你的血管一定不健康。说不定是因为血管比较细，或是气虚／血虚。
气虚和血虚的人，紧握拳头再松开，手掌从白变红的时间确实会长一些。
这个方法，的确可以成为确定是否需要到医院进行更进一步体检的参考测试。
想了解自己的血管具体到底健不健康，最准确做法，是到正规医院求助专业医生。
做个针对性体检，什么问题都能检测出来了。
3、哪些人要更详细体检血管？
每个人都不应忽视血管健康，其中4类人要比常人多加注意，且最好定期做个体检，检查血管的健康。
握拳松手法主要是指——紧紧握住拳头，维持5秒钟，再松开。通过手掌心的白颜色和指尖温度，来判断血管健康的一种方法。
如果手掌的泛白3～5秒内消失，说明心血管弹性好；如果指尖很快恢复红润，表明血压正常；但若20秒过后，还没恢复正常，那血管就不健康了。
判断的依据，是因为拳头握紧会对手掌的血管形成压迫，阻碍血液流通，然后手掌变成缺血的白色，手指变凉。
如果你的血管健康，那么松开拳头后，血管不会再受到压迫，血液理应畅通无阻，所以手掌心应该很快恢复红润，手指尖的温度也会快速回升。
如果无法迅速恢复正常，则说明血管弹性可能不好，应该注意是否有动脉硬化或心脏泵血功能问题；如果恢复的时间特别长、手指发凉，还应留意血压。
假如血管出了更严重的问题，还可能是血管堵塞。血管堵塞最常见的原因是动脉粥样硬化。
听起来是很吓人的样子，可事实果真如此吗？
2、握拳松手法真能测血管健康？
这种方法可以说有一定的道理，能够体现血管是否完全正常，但不能作为绝对的诊断依据。
因为，就算5秒内手掌颜色没红回来，也不代表你的血管一定不健康。说不定是因为血管比较细，或是气虚／血虚。
气虚和血虚的人，紧握拳头再松开，手掌从白变红的时间确实会长一些。
这个方法，的确可以成为确定是否需要到医院进行更进一步体检的参考测试。
想了解自己的血管具体到底健不健康，最准确做法，是到正规医院求助专业医生。
做个针对性体检，什么问题都能检测出来了。
3、哪些人要更详细体检血管？
每个人都不应忽视血管健康，其中4类人要比常人多加注意，且最好定期做个体检，检查血管的健康。
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