锻炼酒量就是得经常喝，让自己适应酒精浓度，慢慢就能喝了。你也可以在去聚会之前，喝一些酸奶或者橙汁，它可以保护你的胃，也有一部分解酒的功效，对你喝酒好一些。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-26
想要锻炼自己的酒量，还得经常喝酒，同时掌握一些喝酒过程中的小技巧，才能立于不败之地。我们国家的酒文化博大精深，尤其对于职场中的人来讲，会喝酒的人能够办成事，也能够给领导留下一个好的印象。因此有很多人都喜欢在酒桌上谈事情，也喜欢通过酒文化来观察一个人的品行和为人处世情商。
要想锻炼自己的酒量，我有以下几个好方法，供你做一个参考：
（1）要想让自己变得能喝，少不了平日的喝酒锻炼。都说“熟能生巧”，这句话对于喝酒而言同样适用。只要你天天都喝点，从一两到二两，再到三两往上，时间长身体也会慢慢习惯这个酒精度，酒量自然也就增加了，当然了这个要根据个人情况量力而行。
（2）多参加体育锻炼，拥有一个好的身体，是能喝酒的大前提；我们是否有这样一种感觉，年轻时候自己的酒量好，而且醒酒快，慢慢上了年纪后这种情况便很少了。这都是因为年轻时候身体素质好，身体对于酒精的消化吸收快，反应出来的情况也就是能喝。所以要想酒量大，还必须拥有一副好的身体，积极参加体育锻炼吧！
（3）掌握一些喝酒小技巧，如避免空腹喝酒，能够增大酒量；在每次喝酒之前，先喝一盒牛奶，这样的做法有助于增长我们的酒量。还可以在酒桌上多吃豆腐一类食品，也有助于我们解酒；如果没有时间准备牛奶，随身携带解酒药也很有效果。在喝酒的同时身边放置一杯白开水，不仅有利于解酒，还能够在关键时候将白酒吐到杯中。
对于公司聚会非得给领导敬酒的公司，我个人觉得没有什么发展前途，应该早点离开。如果仅仅因为不给领导敬酒便受到了排挤打压，这样的公司也只会是乌烟瘴气的工作环境；身体是自己的，要学会爱惜自己的身体健康，能少喝酒还是少喝酒吧！
第2个回答 2019-09-29
提前做好准备
如果提前知道晚上有聚餐会喝酒，那么早上和中午得吃饱点，这样能帮你把肠胃撑开，以便晚上装更多的啤酒。而且如果中午不吃好，等晚上开喝后，腹中空空，这样酒精会直接和胃壁接触，加速身体对酒精的吸收
另外在喝酒前，可以先偷偷喝瓶酸奶，这样能帮你护住肠胃，减小酒精对身体的影响。
选择性的吃菜
喝酒前先多吃点饭菜，垫吧垫吧，经验证明空腹喝酒更容易醉。另外吃菜要有选择性，最初要多吃油腻的食物，如红烧肉、肥肠等，它们能起到和酸奶一样的功效。如果餐桌上有点动物肝脏，比如猪肝、鹅肝等，切记要多吃，因为人体分解酒精主要靠肝脏中的酒精酶，而这些动物肝脏也能起到一定的功效。最后整个用餐过程都不要吃主食，因为很饱肚子，比如你吃俩馒头，估计就再喝不了多少酒了。
尽量多上厕所
酒到中途，可以多上几回厕所，这样能有效帮你排出体内的液体，为装更多啤酒腾出空间。另外当你上厕所时，其他人仍然在喝酒，这样你就比别人少喝了几杯，也算是变相的提高了酒量。
可尝试吐出来
等啤酒喝了大半，人已经有点不行了，肚子也胀的难受，如果发现酒会还没结束，待会还有几场大仗，那么不要迟疑，果断直奔厕所催吐，如果吐不出来，可以把手指伸进喉咙，提高催吐概率，等吐完再战沙场。
末尾多吃青菜
如果酒喝完了，那么也不要急着下桌，再抓紧时间多吃些青菜水果，它们具有解酒的功效。另外蔬菜水果含有很多的植物纤维，能帮助你清理肠道，这样刚好可以把你才吃下的油腻杂质刮走排出。
迅速提高酒量的方法
食物
食物绝对是必要的。空腹喝酒这种行为，要么就是智力硬伤，要么就是找死。在去趴体之前，务必给自己准备一顿丰盛的晚餐。如果时间不允许，至少带个三明治/鸡蛋灌饼/肉包子在身上。因为 BAC血液酒精含量会被空腹程度所影响，所以吃点硬菜，吃点扎实的东西是十分必要的。蛋白质和脂肪的消化周期比较长，所以多吃一些蛋白质和脂肪含量较多的食物，在喝多之后你至少不会太晕。另外，如果可以的话，在趴体期间，应该时不时地给自己补充一些小吃。
必须选择正确的饮品
很明显，酒精度数是决定你醉不醉和有多醉的一个必要因素，但是它不是唯一的。红酒和威士忌以及其它一些蒸馏得比较深的酒精饮料通常比无色的酒精饮料含有更高的酒精同系物，它们就是给你头痛和其它宿醉症状的化学物质。人与人的反应各不相同，所以你最好在狂饮的前一天给自己做做测试。另外，避免饮用含糖饮料，它们会使你的血糖浓度迅速上升，然后让你在趴体结束之前就醉得一塌糊涂，并且伴随着严重的头痛。除了血糖上升之外，含糖饮料的另一个缺点就是——它们占据了你胃的大部分空间，你本来是可以塞些蛋白质和脂肪进去的。
补充水分
酒精有利尿性，所以喝酒时你会更加频繁地跑厕所，这同时也意味着你的身体容易脱水。缺水不仅会让你第二天宿醉，脱水状态下的大脑也不能完美地运行——它会让你的各个感官都向“醉”妥协。水是你的好朋友。我说的不是软饮料，是水。每喝掉一杯酒，记得要补充一杯水。我知道这有点困难，并且你可能因为更加频繁地去厕所尿尿而被朋友笑话，但是尽量做到吧，至少这比更快地醉了好。你的身体脱水越严重，你的大脑思考越困难，当思考困难到一定的程度时，你就会开始做傻事了。
休息好！
如果提前知道晚上有聚餐会喝酒，那么早上和中午得吃饱点，这样能帮你把肠胃撑开，以便晚上装更多的啤酒。而且如果中午不吃好，等晚上开喝后，腹中空空，这样酒精会直接和胃壁接触，加速身体对酒精的吸收
另外在喝酒前，可以先偷偷喝瓶酸奶，这样能帮你护住肠胃，减小酒精对身体的影响。
选择性的吃菜
喝酒前先多吃点饭菜，垫吧垫吧，经验证明空腹喝酒更容易醉。另外吃菜要有选择性，最初要多吃油腻的食物，如红烧肉、肥肠等，它们能起到和酸奶一样的功效。如果餐桌上有点动物肝脏，比如猪肝、鹅肝等，切记要多吃，因为人体分解酒精主要靠肝脏中的酒精酶，而这些动物肝脏也能起到一定的功效。最后整个用餐过程都不要吃主食，因为很饱肚子，比如你吃俩馒头，估计就再喝不了多少酒了。
尽量多上厕所
酒到中途，可以多上几回厕所，这样能有效帮你排出体内的液体，为装更多啤酒腾出空间。另外当你上厕所时，其他人仍然在喝酒，这样你就比别人少喝了几杯，也算是变相的提高了酒量。
可尝试吐出来
等啤酒喝了大半，人已经有点不行了，肚子也胀的难受，如果发现酒会还没结束，待会还有几场大仗，那么不要迟疑，果断直奔厕所催吐，如果吐不出来，可以把手指伸进喉咙，提高催吐概率，等吐完再战沙场。
末尾多吃青菜
如果酒喝完了，那么也不要急着下桌，再抓紧时间多吃些青菜水果，它们具有解酒的功效。另外蔬菜水果含有很多的植物纤维，能帮助你清理肠道，这样刚好可以把你才吃下的油腻杂质刮走排出。
迅速提高酒量的方法
食物
食物绝对是必要的。空腹喝酒这种行为，要么就是智力硬伤，要么就是找死。在去趴体之前，务必给自己准备一顿丰盛的晚餐。如果时间不允许，至少带个三明治/鸡蛋灌饼/肉包子在身上。因为 BAC血液酒精含量会被空腹程度所影响，所以吃点硬菜，吃点扎实的东西是十分必要的。蛋白质和脂肪的消化周期比较长，所以多吃一些蛋白质和脂肪含量较多的食物，在喝多之后你至少不会太晕。另外，如果可以的话，在趴体期间，应该时不时地给自己补充一些小吃。
必须选择正确的饮品
很明显，酒精度数是决定你醉不醉和有多醉的一个必要因素，但是它不是唯一的。红酒和威士忌以及其它一些蒸馏得比较深的酒精饮料通常比无色的酒精饮料含有更高的酒精同系物，它们就是给你头痛和其它宿醉症状的化学物质。人与人的反应各不相同，所以你最好在狂饮的前一天给自己做做测试。另外，避免饮用含糖饮料，它们会使你的血糖浓度迅速上升，然后让你在趴体结束之前就醉得一塌糊涂，并且伴随着严重的头痛。除了血糖上升之外，含糖饮料的另一个缺点就是——它们占据了你胃的大部分空间，你本来是可以塞些蛋白质和脂肪进去的。
补充水分
酒精有利尿性，所以喝酒时你会更加频繁地跑厕所，这同时也意味着你的身体容易脱水。缺水不仅会让你第二天宿醉，脱水状态下的大脑也不能完美地运行——它会让你的各个感官都向“醉”妥协。水是你的好朋友。我说的不是软饮料，是水。每喝掉一杯酒，记得要补充一杯水。我知道这有点困难，并且你可能因为更加频繁地去厕所尿尿而被朋友笑话，但是尽量做到吧，至少这比更快地醉了好。你的身体脱水越严重，你的大脑思考越困难，当思考困难到一定的程度时，你就会开始做傻事了。
休息好！
第3个回答 2019-09-30
第一喝酒锻炼是一方面，但主要是天生的，有的人喝很多不醉有的人喝一点酒就醉。
第二:喝酒很伤身体，多喝伤肝。
第三:多学一些喝酒聚会的技巧，即少喝酒也让领导高兴。
第四:喝酒是种酒文化，在中国很多事情都在酒桌上谈的，所以酒是必须得喝，这就看你的技巧如何，
第五:喝酒前也可以喝点牛奶，酸奶对身体有好处。
第二:喝酒很伤身体，多喝伤肝。
第三:多学一些喝酒聚会的技巧，即少喝酒也让领导高兴。
第四:喝酒是种酒文化，在中国很多事情都在酒桌上谈的，所以酒是必须得喝，这就看你的技巧如何，
第五:喝酒前也可以喝点牛奶，酸奶对身体有好处。
第4个回答 2019-09-26
我个人不支持这样的锻炼。因为喝酒伤身，没有必要这样。如果必须要喝的话，可以在喝酒前喝一点牛奶养胃。市面上还有很多解酒药，可以了解一下。
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