糖尿病人可以通过运动减肥吗？需要注意哪几点？

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病人一般情况下是可以运动减肥的。运动减肥通常适用于2型糖尿病人，身体偏肥胖，如果适当的减肥可以减轻身体负担，有助于病情的控制。

但是糖尿病人运动减肥，需要科学的指导下进行，切不可急功近利或者盲目跟风。尤其是节食减肥、大量运动减肥都是不可取的。应当避免，以免造成不必要的伤害和身体影响，甚至加重病情。

2型糖尿病患者运动减肥通常可以有以下做法：

1、心理上的准备。减肥首先要有毅力，心态要调整好，既不要急于求成，更不要暂停或者间歇训练，做好长期锻炼身体的打算，这个是控制血糖的一个重要组成部分。

2、运动前准备。糖尿病人减肥，要根据医生的指导，进行科学的计划和安排，比如前三个月，每个月减轻1-2公斤为适宜，不能暴瘦。同时看自己的训练过程，不能感到饥饿或者疲劳。出现这样的情况，要及时调整运动量。

3、运动的种类选择。糖尿病人适合慢运动，比如散步、慢跑步、爬坡快走等等。在循序渐进之后，可以加大运动量，进行跳舞、游泳、打球、骑自行车等。

4、饮食习惯的配合。糖尿病人不能通过节食减肥，会引发并发症。要在医生指导下制定健康的运动减肥食谱。

总之，运动减肥是控制血糖的有效方式，要长期坚持，科学锻炼，健康饮食，才会起到效果。

Answer 2

糖尿病人可以通过运动减肥，需要注意的是运动量适宜，且及时补充水分。

Answer 3

可以的，但也要注意休息，不要做过于激烈的运动，同时饮食方面也要适当控制。

Answer 4

当然是可以的了，而且运动也能降低身体里面的糖分，从而控制病情的恶化，没准还能锻炼好呢。

Answer 5

可以，运动前准备好糖果或者巧克力，不能在吃饱或者饿肚的时候运动，运动时间不要太长。