怎么让自己变得勇敢起来

Question

上课时，老师提问谁想读一读或翻译这段短文时，我的心情很矛盾，想举手但不敢，不举手会让我的心情变糟糕在接下来的时间。有时自己还会觉得是老师偏心被人才不叫我的错误思想。好难受啊，怎么办，其实那时候只需要别人的一鼓励我就可以举手了😭

Answer 1

不要羞于表达，捍卫自己
提高自己开口和书面表达的能力，一个“话都说不明白”的人，必然无法与这个世界融洽相处。
喜欢自己、接纳自己
一个人时，我们之所以不敢做很多事，可能源于“觉得自己不够好”的心态，所以，一定要喜欢自己，找出自己的优点。同时，了解自己的局限，接纳自己的脆弱和恐惧，明白这是人之常情，并且积极地去处理。
有事做，发展爱好
发展一些需要社交和人群的爱好，哪怕是广场舞呢。当你的注意力放在那些喜欢的东西上时，是不会再有心思去考虑“要不要做”的。
去玩，从中发掘乐趣
不要只做死宅女，去玩。世界那么大，理应去看看。比如加入摄影圈、户外圈，当你能够从中得到乐趣时，你就不会再过度抗拒一个人去拓展生活这件事了。
去学习，提高自己的自信心和承受阈限
去学习、去阅读、去实践！通过自我不断增进，很多你做不到的事情会变得能够做到，很多做起来很难的事会变得容易一些，这样就提高了自己的承受阈限。

Answer 2

了解自己害怕什么

当我们感到不知所措时，头脑中仿佛有特别多得让你害怕的可能想法或者后果。越是未知越是恐惧，所以这时我们要把自己隐藏的需要处理的问题或者自己害怕的方面写出来问问自己：“你究竟在害怕什么？害怕失败的结果还是出丑……”只要当我们意识到他们的存在，恐惧感便减弱。一直不停地胡思乱想只会让你更害怕，更不敢去行动。写5种可能犯错的方式和正确的方式以及可能的结果。你确定吗？事情一定会照此发展嘛？你难道想一辈子都生活在害怕犯错误的恐惧中吗？犯错误并不可怕，可怕的是因为害怕可能会犯错误连尝试都不敢

生活是循环的，坏的结果往往引起更坏的结果，你难道想情况一直坏下去吗？你难道想自己一直这样不争气，一直这样差劲下去吗？所以，写出你如果不勇敢去做，会出现什么后果。

问问自己，如果我去做了，我可以最大限度地得到什么?突破自我、夸奖称赞、机会与成功……尽量想象勇敢去做后成功的那一刻，构建美好蓝图。

口号刺激法

准备好一些能够激励的的简短的话，在自己害怕想逃避的时候激励自己:①勇气就是闭上眼，深呼吸，咬紧牙，握紧拳，不顾一切向前②现在你不做获得一时安全感，留下的却是长久的悔恨感

培养自信

要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。自信，其实很简单，只要相信自己就行了。

当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及

别人，过分的去注意别人对自己的看法。另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。最后一句：要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

Answer 3

每个人最大的敌人就是自己，战胜自己也确实需要勇气。对于举手回答问题这个话题来说，你不敢举手的行为一定程度上是源于内心的不自信，既然你已经意识到这个问题的存在，那就跟自己的内心抗争一下吧，祝你成功！

Answer 4

胆子也太小了吧，上课举手回答问题这是正常现象的啊，上课回答问题或者有其它事举手从幼儿园开始就可以培养的人人会的啊！记得小时候念小学一年级时候，一个女同学上课时候，要上厕所不敢举手，结果撒裤子里了。这时候老师就鼓励大家，上课有其他事情或者懂得老师提问的要勇敢报告举手，只有举手了老师才能更准确知道学生的意图的啊！这举手之劳的事情，有什么不敢的，老师提问的自己所擅长就该勇敢举手，上课举手真的每个学生都应该会的啊！

Answer 5

首先要自信，要对自己有信心。每天早晨对着镜子看着自己，练习微笑，把最自信的一面带给自己和每个人。