产后减肥的最有效的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

减肥之前要对自己有信心，因为产后减肥真的特别简单有效，生完宝宝的妈妈瘦个一二十斤，你都觉得跟玩一样，所以这样的信心还是要先有的。
平时带孩子比较辛苦，这并不能取代平时的锻炼。有人在家看孩子，晚上就定期跑步。没条件的话就在家里做深蹲。一组做50个一，一天两组。原地高抬腿五十下一组，也是两组。
饮食尽量做到多吃吃少。就是每顿饭量都要吃的比较少，一天可以多吃两顿。毕竟有的宝妈需要喂母乳，营养这方面还是要跟上。
避免吃一些高油高糖的食物，平时膨化食品少碰，能够做到这样，而且坚持下去，瘦下来根本不成问题。

Answer 2

对于产后减肥而言，我认为最有效的方法有以下几点：
1、在平时的时候，注意好自己的饮食问题，不要去吃辛辣、油炸、含凉性、搞热量的食物。
2、坚持每天锻炼，根据自己的体质，制定一个合理的健身计划，并且长期的坚持，这样才会达到自己想要的效果。同时这种方式对于自己而言，也才会更加安全有保障。
3、注意好自己的睡眠，不要熬夜。

Answer 3

运动与节食吧！克制自己的饮食非常重要，把自己的胃给缩小，这样吃的东西也就会少。少吃一些高热量的食物，以及一些糖分较高的食物，多吃水果，蔬菜热量低的。适当的做一些运动，早上可以晨跑，晚上可以散散步，做个瑜伽，提高气质，又能减肥。

Answer 4

产后减肥最有效的方法就是科学合理的配比饮食和运动，首先在饮食上，并不是吃的越多越好，要科学配比，吃的精一些，避免热量脂肪堆积造成的肥胖，然后要合理运动，这方面最好有专业的教练知道，避免造成产后的损伤。还有就是产后按摩和塑封也会有利于体型的减肥和恢复！

Answer 5

合理饮食健康减肥，比如经常做做运动健身，体育锻炼。如果真的无法坚持运动的话，给您推荐一款食疗减肥:喝荷叶乌龙茶。具体做法:取干荷叶10克、乌龙茶或绿茶叶5～10克，泡水当茶饮，三餐饭前饭后各饮用一次，连服一个月为一个疗程。喝茶能够减肥有着悠久的历史，早在《本草拾遗》中就有记载，饮茶可以“去人脂，久食令人瘦”。喝荷叶茶不但减肥而且降血脂，提醒各位宝妈千万不要节食减肥哟，影响身体健康。。