为什么暴食或者减肥都总想吃面包？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得主要是因为身体缺乏碳了，面食里的淀粉类碳水进入我们的身体可以使我们身体血糖较快的身高，而大脑获取养分只能从血糖中获取，减脂期间一般血糖都会出于比较低的状态，所以也会容易出现头晕或者反应变慢的情况，而大脑缺少养分自然会发出需求的信号，你自然会想吃你最需要的东西。建议你一周安排一到两次欺骗餐，干净的碳水吃饱，比如米饭馒头面条，情况就会好很多。

Answer 2

减肥的时候想吃面包主要是因为减肥期间需要控制热量，有的减肥者对自己严格要求，主要是吃蔬菜水果等食物，长期不吃面包会特别想吃。在减肥期间其实可以吃全麦面包，主要的原材料是小麦粉，脂肪以及糖类的含量是比较低的，不但能够增加饱腹感还可以促进胃肠的蠕动，可以和蔬菜以及水果搭配，不但能够补充营养还有助于减肥。【点击薅营养课羊毛】
此外，减肥期间建议不要吃白面包，可以吃膳食纤维较多的全麦面包。肥胖是指摄入过量热量导致身体脂肪过度积聚。减肥最重要的是控制能量摄入。人体的能量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物是主要的能源。当人体摄入过多碳水化合物时，未使用的碳水化合物会变成脂肪并在体内积聚。然而，碳水化合物主要存在于大米和面粉、甜点和甜品等日常主食中。而且，精品主食的饱腹感低，容易超标，对减肥不好。建议减肥成功后，要注意饮食摄入，碳水化合物的摄入可以缓慢增加。如果回弹，可以到正规的医美机构选择合适的方式减肥。
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2019-07-14·TA获得超过1118个赞知道答主回答量：采纳率：93%帮助的人：68.5万我也去答题访问个人页关注我觉得主要是因为身体缺乏碳了，面食里的淀粉类碳水进入我们的身体可以使我们身体血糖较快的身高，而大脑获取养分只能从血糖中获取，减脂期间一般血糖都会出于比较低的状态，所以也会容易出现头晕或者反应变慢的情况，而大脑缺少养分自然会发出需求的信号，你自然会想吃你最需要的东西。建议你一周安排一到两次欺骗餐，干净的碳水吃饱，比如米饭馒头面条，情况就会好很多。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起 昆明五华坪黛钡商贸广告2024-07-12减肥怎么都减不下去 轻松瘦下来，其实很简单，不要节食，不用运动!_减肥怎么都减不下去 一个轻松瘦下来的办法，www.wejianzhan.com消化mpbbz327fd
2019-07-14·TA获得超过375个赞知道答主回答量：采纳率：92%帮助的人：52.5万我也去答题访问个人页关注暴食症与我们身体中的一种神经递质有关，这种神经递质叫做5-羟色胺。一旦这种物质浓度过低，就会引发我们的暴食行为，暴食的时候，也是我们身体在报复性去补充这种神经递质。5-羟色胺浓度，如果身高的话就会告诉我们的大脑，暂时缓解我们这种暴躁紧张抑的情绪。 这种神经递质，如果是暴食的行为去补充随之而来的，就是我们的自卑感和内疚感，使我们的身体强烈，希望把这个些食物清除体外。并且会伴随着催吐的和各种过度运动控制体重的行为。引发恶性循环。呕吐可以降低我们身体内这种神经递质的含量。

Answer 3

减肥的时候想吃面包主要是因为减肥期间需要控制热量，有的减肥者对自己严格要求，主要是吃蔬菜水果等食物，长期不吃面包会特别想吃。在减肥期间其实可以吃全麦面包，主要的原材料是小麦粉，脂肪以及糖类的含量是比较低的，不但能够增加饱腹感还可以促进胃肠的蠕动，可以和蔬菜以及水果搭配，不但能够补充营养还有助于减肥。【点击薅营养课羊毛】
此外，减肥期间建议不要吃白面包，可以吃膳食纤维较多的全麦面包。肥胖是指摄入过量热量导致身体脂肪过度积聚。减肥最重要的是控制能量摄入。人体的能量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物是主要的能源。当人体摄入过多碳水化合物时，未使用的碳水化合物会变成脂肪并在体内积聚。然而，碳水化合物主要存在于大米和面粉、甜点和甜品等日常主食中。而且，精品主食的饱腹感低，容易超标，对减肥不好。建议减肥成功后，要注意饮食摄入，碳水化合物的摄入可以缓慢增加。如果回弹，可以到正规的医美机构选择合适的方式减肥。
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Answer 4

我们的身体中有一种物质叫做神经递质，当神经递质处于平稳中，我们的身体和我们的精神都是处于非常稳定的一个状态，但是当我们的神经递质处于失衡或者被耗尽的状态，这个时候我们的身体就会情绪波动，而且吃的过量，并且对于甜品以及碳水这些物质是极度渴望的，这也是大家暴食的时候爱吃高热量高碳水的食物的原因。

Answer 5

我有段时间控制饮食减肥，突然中间特别特别想吃碳水，如果过分压抑自己的话，你会暴食的，所以你可以选择你最想吃的某个面包啊或者炒饭啊什么的在某天早上吃，控制量就好了，你要想着来日方长，并不是你吃完这顿就没有下顿了。