了解了这么多能够调养肠胃的食物，不如亲自实践一下，做几道美味可口的养胃佳肴。
1．木瓜鲩鱼尾汤
(1)材料
番木瓜一个：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
鲩鱼尾100克：鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
(2)制法
木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
(3)功用
滋养、消食，对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
2．参芪猴头炖鸡
(1)材料
猴头菌100克：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。母鸡1只(约750克)：母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
黄芪10克：黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。
党参10克：党参补中益气，益血生津。
大枣10克：大枣能健胃补血，滋养强壮。姜片、葱段、绍酒、清汤、淀粉各适量。
(2)制法
将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱段、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
(3)功用
补气、健脾、养胃。
3．砂仁黄芪猪肚
(1)材料
砂仁6克：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。
黄芪20克：黄芪为多年生豆科草本植物。以地下根入药，味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效；主治脾胃虚弱，中气不足。
猪肚一个：猪肚能健脾胃、补虚损。
(2)制法
猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
(3)功用
益气健脾，消食开胃，适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛，可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
4．黄芪内金粥
(1)材料
生黄芪12克：黄芪能补气固表，敛疮生肌。
生薏米10克：薏米健脾渗湿，除痹止泻。
赤小豆10克：赤小豆能利湿退黄，清热解毒。
鸡内金粉7克：鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增力口，排空加速。
糯米80克：糯米能补中益气。
(2)制法
将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
(3)功用
消食健胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
常给肝脏减减负
肝脏是人体重要的解毒器官，随着年龄的增长，肝脏受到的损伤也就越大，你应该及时调养肝脏，常给肝脏减减负，不要等它发出红色警报才重视它。
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