是纯净水好还是矿泉水好?

Question

口渴，在商店应该要矿泉水还是纯净水呢？

Answer 1

对于健康人群来说，长期喝纯净水，对身体没什么影响。如果觉得硬水不好喝，喜欢喝纯净水，那就放心喝。也不用因为担心矿物质摄入不够，就特意去喝矿泉水。拿补钙为例。健康成年人每天的钙推荐摄入量为 800 mg ，而市面上常见的矿泉水中，钙含量通常只有 4～10 mg/L。如果要靠喝水补钙，人每天得喝下 80～200 L 水。因此，无论是纯净水，还是矿泉水，长期饮用对身体健康的影响基本都一样，因为喝水的目的：只是为了补充水分，不是为了补充营养。矿泉水，虽然含有一定量的矿物质盐，但是指望喝这水来补充身体所需矿物质，就勉为其难了。矿泉水中的矿物质微量元素对我们的健康能带来多少作用并不明确。毕竟只考虑成分不考虑总摄入量，这也是耍流氓。只要水质安全，每天补充的水足够量，哪种水都是可以的。

Answer 2

应急喝是两者都可以的。但从长期饮用的角度来说，矿泉水比纯净水更有益人体健康。
1、纯净水，是经过多道工序处理后不含杂质的水，偶尔解渴可以，长期饮用对健康没有什么好处。
2、天然矿泉水中含有丰富的对人体健康有益的各种元素。例如我常喝的鹿啄泉矿泉水，它含有钙、镁、钾、锶、偏硅酸等20多种天然矿物质营养元素。这些元素对促进人体的骨骼生长、软化血管等有重要作用，对于动脉硬化、心血管疾病等能起到一定的缓解作用。所以我们家都是选择了喝鹿啄泉矿泉水。从健康的角度来说，还是矿泉水比较好。