用料：
红小豆500克；水适量； 白糖200克。
做法如下：
1、红小豆加清水浸泡12-24小时；
2、泡好后放在电饭煲里，像平常煮饭一样，水量超出豆子大致食指的五分之二即可；
3、煮好的豆子如下图，如果泡的时间短，可以再添水，再按一次煮饭程序，煮到豆子熟透；
4、将煮好的豆子放入豆浆机，加入白糖，如果做红豆羹，水位刚好和豆子齐平即可，如果做豆沙馅，水位大致到豆子的三分之二，启动豆浆机干豆功能；
5、豆浆机打出的豆沙有点稀，放在不粘锅上炒干，起初一定要不停搅拌，水分蒸发时锅中会有水泡，不连续搅拌会烫到，搅到干湿适中就可以关火了。
用料
红小豆
500克
水
适量
白糖
200克
豆浆机版红豆沙（豆沙馅）简易法的做法
1.红小豆加清水浸泡12-24小时，现在天气炎热，建议放在冰箱里。
2.这是我泡了24小时后的豆子，放在电饭煲里，像平常煮饭一样，水量超出豆子大致食指的五分之二即可。
3.这是煮好的豆子，因为我泡了24个小时，所以比较容易熟，如果泡的时间短，可以再添水，再按一次煮饭程序，煮到豆子熟透。
4.将煮好的豆子放入豆浆机，加入白糖，如果做红豆羹，水位刚好和豆子齐平即可，如果做豆沙馅，水位大致到豆子的三分之二，启动豆浆机干豆功能。
5.豆浆机打出的豆沙有点稀，放在不粘锅上炒干，起初一定要不停搅拌，水分蒸发时锅中会有水泡，不连续搅拌会烫到，一定小心，等到阻力非常大，感觉可以攥成团时就可以关火了。
你好！
豆浆机制作红豆沙的方法：
原料：
红豆50-60g；大米15-20g，水1200ml，冰糖适量；盐少许（不加也可）
工具：
能做米糊的豆浆机
做法：
1，红豆清洗干净，用少许水浸泡8个小时，至豆子膨胀起来。
2，泡好的红豆、大米与水一同放入豆浆机内，选择米糊键，开始打糊糊。
3，豆浆机工作结束后，趁热将冰糖和少量的盐加入豆沙糊中，放至室温，搅拌均匀后放入冰箱冷藏即可。
香港流行的红豆减肥法 材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法:先把红豆浸泡半个小时,告别大肚腩——陈皮红豆沙 制作:红豆泡软后,隔水蒸熟。
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千万表放很多豆子!千万要注意!!因为上次我黑心,放了N多的豆子,结果烧焦的机子,啊好没火烧,个时光人啊走出去的,色色早早不爸爸妈妈骂了顿
做玉米汁：
先把玉米粒准备好
玉米棒子放水里煮煮
再把玉米水和玉米粒放豆浆机里就可以了
加点蜂蜜
味道就和饭店的一样了
这样做一个玉米棒就可以了
可可豆浆
材料：可可粉 豆浆
做法：将可可粉1勺加入1杯无糖豆浆中 搅拌即可饮用
吃法：早晚各一次 连续食用3--4周 效果明显
功效：可清热解毒 加强脂肪燃烧 另外 豆浆含大量食物纤维 本身带有少许甜味 可令味道更美（相信它绝对比红
豆茶好喝 也不会有MM因为它难喝 而放弃）
注意： 1.可以代替早餐 无须再进食其他食物
2.晚餐只喝一杯 再搭配一个水分多 糖分少的水果（强烈推荐--西瓜） 可以等5--6月时使用这个方法
成本：1次约0.6元
【豆渣饼】
原料：做豆浆剩下的豆渣1碗 面粉半碗 鸡蛋1个 盐1茶匙（5克）鸡汁1/2茶匙（3ml）胡椒粉1/2茶匙（3克）香油1/4茶匙（1ml）
做法：
1）将豆渣，面粉和鸡蛋混合到一个大碗中，搅拌均匀后，调入盐，鸡汁，胡椒粉和香油搅匀。
2）平底锅烧热后，倒入油，待油7成热时调成中火，用勺子盛一勺豆渣糊倒入，用勺背将饼摊平。
3）煎约1分钟后，翻面再继续煎约1分钟，待双面焦黄后即可。
**豆渣和面粉的比例，是2：1。
**煎豆渣饼时，一定不要摊成大片的，这样不易翻面易碎。用勺背在锅中将豆渣饼尽量压薄，易熟。
**配合油泼辣子，或老干妈豆豉香辣酱味道超好。
五豆补五脏：红豆补心脏、白豆补肺脏、绿豆补肝脏、黄豆补脾脏、黑豆补肾脏。
豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白 ，其蛋白质含量高达30%-50%，其生理价值几乎与肉相当。且富含人体需要的8种必需氨基酸，大豆食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用。大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素，大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用。豆类食物中还含有植物雌激素，可以减轻妇女更年期症状，使骨质疏松得到预防。
我们常吃的豆类有：红豆 白豆 绿豆 黄豆 黑豆
1、红豆补心脏：红豆又名赤豆，红小豆，被李时珍称为“心之谷”。红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定的作用;红豆含有的叶酸，是产妇、乳母催乳的好食物。
2、白豆（芸豆）补肺脏：芸豆营养丰富，还含有丰富的维生素C，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉，芸豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能，芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃芸豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。
3、绿豆补肝脏：绿豆不仅有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之粮谷”之说，是医药同源的食物。绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。常食绿豆有辅助降压的作用。绿豆有很好的清热解毒的作用，是夏季最受欢迎的解暑佳品。
4、黄豆补脾脏：黄豆又名大豆，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮。黄豆含有丰富的优质脂肪，黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，对人体健康非常有利。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，能明显的改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能。
5、黑豆补肾脏：黑豆素有豆中之王的美称，特别适合肾虚者食用。黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功能。我们经常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的。
“五谷宜为养，失豆则不良”饮食平衡要有豆类的摄入。一般成年人每天进食100克的豆制品为宜。我们在食用时还要注意以下几点：1、红豆利尿，故尿频者少食。2、豆浆要煮熟喝，腹胀者要少食黄豆，否则会加重腹胀。3、绿豆性凉，故脾胃虚弱者少食。4、消化不良者要少食芸豆
原料：
红豆50-60g；大米15-20g，水1200ml，冰糖适量；盐少许（不加也可）
工具：
能做米糊的豆浆机
做法：
1，红豆清洗干净，用少许水浸泡8个小时，至豆子膨胀起来。
2，泡好的红豆、大米与水一同放入豆浆机内，选择米糊键，开始打糊糊。
3，豆浆机工作结束后，趁热将冰糖和少量的盐加入豆沙糊中，放至室温，搅拌均匀后放入冰箱冷藏即可。
香港流行的红豆减肥法 材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法:先把红豆浸泡半个小时,告别大肚腩——陈皮红豆沙 制作:红豆泡软后,隔水蒸熟。
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