日光浴有什么好处

Question

日光浴对人身体生长发育有极大的益处增强抵抗能力　

Answer 1

我们知道，太阳给地球带来了光和热，世界上如果没有阳光，就不会有生命。太阳所以能不断地发光，是由于太阳内部进行着原子核反应，在反应过程中放出大量的能量。到了太阳的表面这些能量就变成人们所感觉到的光线、红外线和紫外线。　　红外线（热线）约占太阳光的60％，具有深透物体而加热的作用，所以温热可以深达身体内部；在进行日光浴时，红外线能使深层的血管扩张，促进血液循环，心脏跳动有力，呼吸加深，使全身新陈代谢更旺盛。常晒太阳，通过对外界不同气温的适应，还有助于提高体温调节中枢的灵活性，增强人体对不同气温的适应能力。　　紫外线是日光中一种肉眼看不见的光线，能刺激身体的造血机能，使血液中的红血球数增多，使皮肤里麦角固醇转变为维生素D，而维生素D能促进钙磷的吸收。钙磷是骨胳的主要成分，缺少了就会得软骨病或佝偻病。儿童正在成长发育阶段，因此更要多接触日光。　　紫外线还可使人体皮肤获得健康的黝黑色，皮肤表皮增厚，对外界的机械、化学或温度刺激的抵抗力增强，皮肤的屏障作用提高。　　紫外线还有强大的杀菌力，一般病菌在阳光下直射几十分钟即可死亡。人们在很早就知道阳光对人体的好处，因而在民间流传着：“太阳不照临，医生常进门”的谚语。　　日光浴对多种疾病也是一种有效的治疗手段。适当的日光浴能使病人感到舒适，增进食欲，促进睡眠，体重增加；还有止痛、利尿、抗佝偻病以及增强对其他疾病的抵抗力等作用。　　日光浴能增进人体调节体温的能力，如久经锻炼的人，虽在炎热的三伏天，也不至于有热不可耐的感觉。

Answer 2

日光浴就是利用天然的太阳光，根据需要而照射身体的一部分或全部，来增强正气，调整脏腑经络气血津液关系，增进健康，延年益寿的方法，一般会选择清洁，平摊干燥的区域，采用坐位或卧位，通过阳光直接照射。

日光浴照射时间应根据地区，海拔照射人群体质和季节不同而确定，一般冬季宜选择背风处。日光浴具有补阳气，通经络，行气血，改善阳虚体质的作用，冬季日光浴可助散寒，当心情抑郁，精神不悦时，日光浴是最好的改善方式，使气血流畅，心情愉快。

日光浴，俗称晒太阳，是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。经常进行日光浴的人，能促进体内新陈代谢，增强钙和磷的吸收。对患有贫血、消化道疾病、失眠、关节炎、皮肤病等，有一定的疗效。

经常接受日光浴，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。 进行日光浴时间，应根据地区和季节差异有所不同，夏季可在上午9～11点、下午4～6点进行；冬季以上午10点至下午2点最为适宜。每次可晒2小时左右。 进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，经常转换体位。

夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼，预防中暑；冬天要适当穿得厚一些，一般不宜外露身体，预防患感冒引起其他疾病。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。

Answer 3

人们通常所说的“到太阳下晒一会儿”，其实就是日光浴。我国在海边、湖边、山坡等有广阔的沙滩，有数不清的日光浴场所。日光浴有很多好处，日光中含有紫外线、红外线和可见光，人体进行日光浴时，在三种光线的照射下，可能产生很多有益的生理作用。紫外线不仅能够杀死皮肤表面上的细菌，它还能使皮肤增加弹性、光泽和柔软性，也可能刺激血液细胞的新生，改善体内的糖代谢，促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。红外线可以增加皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处；可见光有一定的镇静、止痛、解痉作用。总之，日光浴对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等，都是很有帮助的。老年人常在室内休息，如果能够多到室外适当地进行日光浴，这是很有针对性的自我保健疗法。

Answer 4

所谓日光浴就是晒阳光，夏天躺在海边，进行一次科学的日光浴非常有利于身心健康。多年来，人们认为日光浴只有阳光，但真的是这样吗？

Answer 5

日光浴，俗称晒太阳，是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。据有关专家说，人的细菌感染，先从皮肤开始，经常接受日光浴，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。 进行日光浴时间，应根据地区和季节差异有所不同，夏季可在上午9～11点、下午4～6点进行；冬季以上午10点至下午2点最为适宜。每次可晒2小时左右。 进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，经常转换体位。夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼，预防中暑；冬天要适当穿得厚一些，一般不宜外露身体，预防患感冒引起其他疾病。