四个方法提高你的表达能力和沟通能力。
第一、要有胆识。在表达自己对事物的观点时，嘴皮子利落干净，同时又要有言之有物，通过广泛的阅读和平时的思考积累，形成自己的观点。因此在平时一定增加阅读量、多看一些时事新闻评论。
第二、多参加集体活动。集体活动是锻炼自身表达和沟通能力最好的方式，在集体活动时多注意那些表达能力强的人，观察他们的肢体动作、语言情感等等，从他们身上学习沟通的技巧，在今后的活动中慢慢练习。
第三、说话条理清晰。与别人沟通前，一定要想清楚是什么场合、面对的是什么人，然后再说，保持语速平缓，不要紧张、大声说话，放开自己慢慢说，在实践中提升自己。
第四、丰富自己额词汇量。平时可以看一些语言类的节目或者书籍，针对性的记忆某些话语，在日常生活中加以应用，这样可以很好的锻炼自己，形成自己的沟通表达风格。
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